alimente

Infecția cu drojdie sau candidoză este o tulburare foarte frecventă care apare atunci când candida, un tip de ciupercă care se află în gură și intestine, crește excesiv din cauza modificărilor din mediul său sau a unor stimulente. Consumul de medicamente, dieta slabă și toxinele din mediu sunt câțiva dintre factorii care modifică echilibrul normal al acestor ciuperci.

Deși de cele mai multe ori nu este o problemă gravă, cel mai bine este să o tratați în timp util pentru a evita riscul de infecții majore.

Vestea bună este că nu trebuie să recurgeți la medicamente dure perturba creșterea drojdiei și oprește proliferarea lor. Prin încorporarea unor alimente cu calități antifungice în dietă, putem face față fără a risca efecte secundare nedorite.

1. Ulei de cocos împotriva creșterii candidei

Uleiul organic de nucă de cocos conține o substanță cu proprietăți antifungice cunoscută sub numele de acid caprilic. Consumul său în doze mici combate direct candida, potrivit unui studiu publicat în revista „Heliyon”. De asemenea oprește reproducerea lor punând găuri în pereții drojdiei.

2. Usturoiul

Cunoscut în întreaga lume ca fiind cel mai puternic antibiotic al naturii, usturoiul este una dintre cele mai bune alternative pentru a interfera cu creșterea candidei.

Compușii săi sulfuroși, în special alicina, acționează ca un antifungic natural. Astfel, acestea modifică mediul în care drojdiile trebuie să prolifereze, după cum reiese dintr-un articol publicat în 2018.

3. Oțet de mere

Oțetul organic de cidru de mere, adică unul care nu a fost supus proceselor de rafinare, are compuși acizi care combate direct ciupercile și modifică mediul de care au nevoie pentru dezvoltarea lor.

Deși lipsesc încă dovezi științifice pentru a verifica acest tip de beneficii, totul indică faptul că conține enzime active care ajută la distrugerea drojdiei.

4. Lămâi

Lămâile și lămâile sunt cele mai recomandate citrice. Astfel, ei pot modifica mediul de care candida are nevoie pentru a crește.

Caracterul său alcalin reduce excesul de aciditate în sistemul digestiv. La rândul lor, acestea inhibă creșterea diferitelor tipuri de microorganisme.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că conținutul său de zahăr este minim, ceea ce este foarte dăunător drojdiilor și bacteriilor.

5. Căpșuni și fructe de pădure roșii

Căpșunile și alte soiuri de fructe de pădure sunt o alegere bună împotriva acestei infecții. Astfel, au un conținut ridicat de vitamina C și contribuie la întărirea sistemului imunitar. Fiecare 100 de grame de fructe furnizează până la 60 mg de vitamina C, pe lângă vitamina A, vitaminele din complexul B și mineralele esențiale.

6. Ghimbir

Rădăcina de ghimbir are substanțe precum gingeroli și shogaoli a căror acțiune antiinflamatoare și antifungică susține tratamentul împotriva ciupercilor. Deși nu este cel mai puternic antifungic din această listă, este o opțiune excelentă pentru promovează funcția organelor excretoare și detoxifică organismul.

Compușii săi activi îmbunătățesc circulația, întăresc sistemul imunitar și îmbunătățesc răspunsul la microorganisme care provoacă infecții.

7. Ulei de măsline

Considerat una dintre cele mai bune grăsimi pentru sănătate, uleiul de măsline este o sursă bogată de acizi grași omega 3 și polifenoli, două componente care întărește apărarea corpului și combate candida.

8. Scortisoara

Scorțișoara este un condiment antiinflamator și antifungic. A) Da, lafuncționează în mod similar cu acidul caprilic în tratamentul candidei. Compușii săi activi afectează celulele de drojdie, împiedicându-le să prolifereze și să le determine să moară.

În plus, consumul său a dat rezultate bune împotriva candidei, H. pylori și chiar a mai multor tipuri de paraziți.

9. Somon sălbatic

Somonul sălbatic este una dintre cele mai valoroase surse de acizi grași omega 3. Astfel, îl transformă în un supliment bun împotriva infecțiilor fungice.

În plus, acțiunea sa antiinflamatorie reglează activitatea celulelor din țesuturi și modifică condițiile pe care drojdia le necesită pentru a se dezvolta.

10. Cuisoare

Cuișoarele conțin o substanță numită eugenol care acționează ca un antiinflamator și antifungic eficient.

Atât condimentul, cât și uleiul său esențial sunt utile împotriva infecțiilor cu candida, atât interne, cât și externe.

Reglați-vă dieta pentru a opri creșterea candidei

Ca o completare a consumului de alimente menționate, pot fi și ele adăugați surse probiotice, cum ar fi iaurtul simplu sau kefirul în dietă.

Acestea sunt foarte sănătoase, deoarece întăresc apărarea și ajută la repopularea microbiotei naturale a corpului.

Amintiți-vă că alimentele menționate mai sus ar trebui incluse într-o dietă variată. Dacă candida persistă în corpul dvs., cel mai bine este să mergeți la un specialist pentru a începe un tratament medicamentos.

  • Ferraz de Oliveira S., Pinheiro Lobo I., Serpa da Cruz R., Andrioli JL., Et al., Activitatea antimicrobiană a uleiului de cocos în emulsie de apă pe Staphylococcus epidermidis și Escherichia coli EPEC asociate candidei kefyr. Heliyon, 2018.
  • Madhan Kumar S., Anand Kumar V., Natarajan P., Sreenivasan G., Eficacitatea antifundală și proprietățile mecanice ale căptușelilor moi împotriva candida albicans după încorporarea usturoiului și neemului: un studiu in vitro. J Int Soc Prev Community Dent, 2018. 8 (3): 212-217.

Student la psihologie la Universitatea Minuto De Dios și tehnician în programare software și întreținere computer la SENA (Serviciul Național de Învățare) din Columbia. Katherine Flórez a lucrat ca scriitoare de conținut de pagini web de mai bine de 4 ani. Îl interesează în principal subiecte de sănătate și sănătate mintală. În plus, are un curs de limbă braille susținut de Universitatea Minuto De Dios.