Donarea de sânge nu este numai bună pentru ceilalți, deoarece poate salva viețile altor persoane, dar este și bună pentru dvs., deoarece oferă anumite beneficii fizice și emoționale care vă vor face să vă simțiți mai bine în interior și în exterior. Vrei să le cunoști?

beneficii

Index

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale donării de sânge?

În unele țări, cum ar fi Statele Unite, chiar dacă oamenii sunt plătiți pentru a dona sânge, doar 10% din populația care poate dona sânge o face. Cu toate acestea, alte țări, cum ar fi Spania, unde donarea de sânge este gratuită, au una dintre cele mai bune rate de donatori din lume. Astfel, mulți oameni cu vârsta peste 18 ani vin la stațiile mobile de donare sau la spitale pentru a-și dona sângele deoarece, până acum, sângele nu poate fi reprodus, deci este necesar să aveți suficient sânge în toate malurile de sânge pentru a putea face față cerințele acestui lucru înainte de operațiuni, accidente etc.

Și este că toți oamenii sunt capabili să producă mai mult sânge, așa că, cu excepția câtorva cazuri, donarea de sânge nu numai că dăunează sănătății sau provoacă probleme, dar este bună la multe niveluri.

1- Echilibrează nivelurile de fier din sânge

Un exces de fier din sânge poate fi rău și este mult mai frecvent decât o deficiență a acestui mineral (mai ales la bărbați, deoarece menstruația este un alt mod de a echilibra nivelul de fier). Studiile au arătat că femeile care încă au perioade sunt mai puțin susceptibile de a avea un atac de cord din cauza nivelurilor mai scăzute de fier din sânge. Din acest motiv, donarea de sânge este bună pentru a evita bolile cardiovasculare, deoarece echilibrează nivelul de fier din sânge. La fel ca femeile aflate în premenopauză, donatorii de sânge sunt cu 88% mai puțin susceptibili de a avea un atac de cord, deoarece depozitele de fier scad la donare, iar depozitele ridicate de fier reprezintă un factor de risc pentru atacul de cord acut.

Un studiu publicat în 2013 în Jurnalul American de Sănătate Publică a afirmat că medicamentele care scad colesterolul cu statine îmbunătățesc rezultatele cardiovasculare prin contracararea efectelor excesului de fier care favorizează inflamația. Așadar, donarea de sânge, care reduce și fierul, ar putea avea același efect.

2- Îmbunătățește fluxul sanguin

Dieta slabă, fumatul, stresul sau colesterolul ridicat îngroșă sângele și îl fac să circule mai rău, ceea ce poate provoca probleme cardiovasculare sau accidente vasculare cerebrale. De asemenea, sângele foarte gros sau hipercoagulat contribuie la procesele inflamatorii. Donarea de sânge de 3 sau 4 ori pe an poate face sângele să circule mai bine, evitând cheagurile și problemele derivate din acestea.

3- Ai un control medical

Înainte de a dona sânge, tensiunea arterială, pulsul și nivelurile de hemoglobină sunt verificate pentru a verifica dacă acestea sunt corecte pentru a dona sânge. În plus, sângele este testat ulterior pentru posibile boli infecțioase precum HIV, hepatita B și C, sifilis etc. Și aceste rezultate vin la tine acasă, așa că ai putea ști dacă suferi sau nu de oricare dintre aceste boli.

4- Ajută la arderea caloriilor

O donare de sânge arde aproximativ 650 de kilocalorii, ajutându-vă să pierdeți în greutate. Cu toate acestea, nu îl puteți folosi ca metodă obișnuită de scădere în greutate, deoarece poate fi donat doar la fiecare două sau trei luni.

5- Favorizează eliminarea substanțelor nocive

Donarea de sânge ne poate ajuta să schimbăm substanțele nocive din sânge pentru alții. De exemplu, dacă aveți colesterol ridicat, veți putea să vă reduceți nivelul, deoarece colesterolul bun se regenerează mai repede decât rău. Dacă îl însoțiți cu o dietă sănătoasă, puteți vedea cât de scăzut colesterolul rău.

6- Reduce riscul de cancer

Potrivit unui studiu publicat în „Jurnalul Institutului Național al Cancerului”, fierul crescut crește deteriorarea radicalilor liberi în organism și, prin urmare, crește riscul de cancer și îmbătrânire prematură. După cum am văzut, donarea de sânge echilibrează nivelurile acestui mineral, ceea ce poate reduce riscul de a dezvolta cancer.

7- Creșteți speranța de viață

Potrivit unui studiu, persoanele care donează sânge în mod altruist au un risc semnificativ mai mic de mortalitate patru ani mai târziu. Acest lucru este legat de dorința de a-i ajuta pe alții care reduc stresul și anxietatea la oameni.

8- Creșteți empatia

Actul de a dona sânge și, prin urmare, de a-i ajuta pe alții determină producerea oxitocinei, hormonul plăcerii, care activează mecanismul nostru de recompensare și ne face să ne simțim mai bine. De fiecare dată când ajutăm o altă persoană, nivelul acestui hormon crește cu până la 80%, ceea ce ne face să dorim să fim mai generoși și mai de susținere în viitor. În plus, ne crește empatia și ne întărește legăturile cu restul umanității. De asemenea, promovează toleranța și respectul, deoarece sângele este donat pentru a ajuta pe oricine are nevoie, fără a face o distincție între rasă, etnie sau sex. Scopul final este de a ajuta și de a salva vieți.

9- Îmbunătățește-ți stima de sine

Știind că pentru o acțiune la fel de simplă ca să stai pe targă timp de 20 de minute poți salva trei vieți ne face să ne simțim mai bine cu noi înșine și ne îmbunătățește stima de sine știind că am făcut ceva important și curajos.

10.- Rezolvarea conflictelor interne

Când un membru al familiei sau un prieten apropiat este internat sau grav bolnav, a dona sânge în timp ce așteptăm ne poate face să ne simțim mai bine și să credem că totul va fi bine. Dacă până în acest moment nu ai donat pentru că te-a speriat sau, pur și simplu, nu l-ai luat în considerare, în acel moment conflictele tale interne vor fi rezolvate și vei dona fără ezitare în cazul în care sângele tău îți va ajuta să-l salvezi pe el sau pe altul într-un situație similară.

Cine poate dona sânge?

Oricine are peste 18 ani și sub 65 poate dona sânge. În plus față de vârstă, trebuie să îndeplinească alte cerințe, cum ar fi măsurarea mai mare de 1,5 metri, greutatea mai mare de 50 de kilograme, lipsa bolnavului sau administrarea anumitor medicamente în ultimele zile, lipsa tatuajelor sau piercing-urilor în ultimul an, absența, neavând operație în ultimele 3 luni sau însărcinată. Cu regula, puteți dona sânge atâta timp cât nivelurile de hemoglobină sunt corecte.

La fel, femeile pot dona doar de maximum 3 ori pe an, iar bărbații 4.