motive

Dacă nu ați încercat niciodată Arte Martiale Mixte, dar sunteți curioși, probabil că vă întrebați ce beneficii aduce acest sport sau care sunt motive pentru a practica MMA.

Dacă acesta este cazul dvs., aveți noroc, deoarece în acest articol vă împărtășesc toate avantajele și beneficiile legate de formare. Cu siguranță, după ce ai citit totul, îndrăznești să începi.

Cine ar trebui să practice MMA și de ce?

Contrar a ceea ce cred mulți oameni, Arte marțiale mixte nu sunt doar pentru cei care vor să concureze în luptă, de fapt, oricine dorește să se formeze, atât fizic cât și mental, ar trebui să o practice. În plus, nu este doar o activitate pentru bărbați. antrenament mma poate fi benefic pentru tineri, adulți și copii, indiferent de sex.

Și de ce MMA? Pentru că spre deosebire de alte arte marțiale, în MMA trebuie să înveți diverse discipline cu tehnici de luptă în picioare și la nivelul solului, făcându-l un exercițiu foarte complet în care îți lucrezi întregul corp, reflexele, concentrarea și coordonarea.

Top 10 beneficii MMA: motive pentru a practica arte marțiale mixte

Deși există multe beneficii ale MMA, iată cele principale 10 motive De ce ar trebui să le practicați conform expertului MMA.

1. MMA ca exercițiu vă îmbunătățește starea fizică

Artele marțiale vă vor îmbunătăți considerabil starea fizică datorită exercițiilor intense pe care trebuie să le efectuați. O rundă de luptă sau luptă de cel puțin 3 minute poate fi definită ca o sesiune cardio brutală, motiv pentru care luptătorii MMA au de obicei o rezistență incredibilă.

Exercițiile de condiționare vă întăresc sistemul circulator și respirator, deoarece acestea sunt necesare pentru a furniza cantitatea de oxigen de care organismul are nevoie. La aceasta se adaugă toate exercițiile complementare, cum ar fi coarda de salt, lovirea sacului, umbra de box etc. Pregătește-te să devii o mașină.

2. Artele marțiale mixte îți cresc puterea musculară

Unul dintre beneficiile MMA pe care le veți vedea reflectate pe termen scurt în corpul vostru este creșterea forței musculare. MMA întărește mai multe grupuri musculare care sunt esențiale în viața noastră de zi cu zi, ajutându-ne să avem o postură mai bună și o eficiență mai mare în orice efort depus.

Acesta este avantajul MMA față de alte sporturi ca antrenament fizic, că folosești toate grupele musculare ale corpului tău. Înotătorii au spate și umeri puternici, fotbaliștii au picioare puternice, dar cu MMA lucrezi cele mai multe grupe musculare.

3. MMA crește încrederea personală și respectul de sine

Antrenamentul MMA nu numai că te va face puternic din punct de vedere fizic, ci și va crește considerabil stima de sine. Pe măsură ce treceți prin antrenament și deveniți conștienți că vă puteți apăra, veți câștiga un sentiment de încredere și liniște sufletească ca niciun alt sport.

Cu mai multă forță și încredere veți învăța să acționați într-un mod mai umil și relaxat, evitând confruntările inutile și văzându-le din alt punct de vedere. Gândiți-vă ... care este cel mai rău care se poate întâmpla în situația X, dacă depășiți cele mai intense exerciții în sala de sport în fiecare zi.

4. Cu artele marțiale mixte vă îmbunătățiți coordonarea și reflexele

Tehnicile MMA necesită o coordonare și reflexe excelente, deoarece trebuie să fii atent la adversar în orice moment și pregătit să reacționezi cât mai repede posibil. În plus, exercițiile tipice antrenamentului, cum ar fi coarda de sărituri, lovirea cluburilor și a mănușilor, a luptelor, a loviturilor și a altora, sunt concepute pentru a depinde de reflexe și coordonare musculară.

Un fapt curios este că dansatorii buni tind să învețe mai repede tehnicile MMA, deoarece este necesară o bună coordonare pentru ambele. Ești de acord?

5. MMA construiește duritatea mentală

Un alt motiv pentru practicarea MMA este că mai multe studii au legat acest sport de creșterea forței mentale. Exercițiile de antrenament MMA sunt concepute pentru a vă împinge la limită, acest lucru ajută la dezvoltarea persistenței, rezistenței și determinării. Cu aceste abilități vei învăța să faci față obstacolelor vieții cu o mai mare încredere și să rămâi concentrat asupra obiectivelor și obiectivelor tale.

Una dintre experiențele mele personale este că, în tinerețe, eram foarte timid. Când am început să practic MMA, am început să văd lucrurile într-un mod mai încrezător, schimbându-mi complet comportamentul în public.

6. MMA ca autoapărare este una dintre cele mai complete opțiuni

Ce mai bun decât să câștigi baze bune de autoapărare în timp ce îți îmbunătățești starea fizică și forța mentală, ei bine, MMA este perfect pentru asta. Fiind o combinație de mai multe discipline și arte marțiale, MMA predă un repertoriu excelent de tehnici care vă vor ajuta să vă apărați în cazul în care este imposibil să evitați o confruntare fizică.

Crede-mă ... majoritatea bătăușilor nu sunt gata să fie doborâți și lăsați jos pe pământ.

7. MMA ajută la eliberarea stresului

Exercițiile fizice în general ajută la îmbunătățirea stării de spirit și la eliberarea stresului de la o zi la alta, cu toate acestea, MMA îmbunătățește aceste beneficii, deoarece este un astfel de exercițiu fizic. În timp ce practici un sport de contact ca MMA, uiți de grijile vieții de zi cu zi și intri într-o stare de concentrare absolută și conexiune interioară.

Eliberând stresul, vă oferiți mai mulți ani de viață, deoarece reduceți șansele de a suferi de boli cardiovasculare și alte tipuri.

8. MMA pentru scăderea în greutate este mai eficient decât alte sporturi

MMA este perfect pentru cei care au nevoie să slăbească. Când vine vorba de arderea caloriilor, exercițiile tradiționale nu sunt cea mai bună opțiune, deoarece durează mult timp pentru a da rezultate și mulți oameni ajung să se plictisească înainte de a-și atinge obiectivele.

În timp ce alergați pe o bandă de alergat timp de 45 de minute arde aproximativ 400 de calorii într-un ritm mediu, ați putea arde oriunde de la 590 de calorii într-o clasă izbitoare la aproximativ 620 de calorii într-o clasă de luptă. Motivul pentru care este mai eficient este că folosești mult mai mulți mușchi și ai nevoie de mai multă explozivitate, acestea sunt condiții necesare pentru a arde mai multe calorii într-un timp scurt.

9. Prin practicarea MMA vă faceți noi prieteni

Nu există nimic asemănător prietenilor pe care le faci în sala de sport. Există o camaraderie specială care se formează în formarea MMA, deoarece aceștia sunt oameni care ca tine caută să-și îmbunătățească și să-și depășească limitele. Contrar a ceea ce cred mulți, nu veți vedea partenerii de antrenament ca adversari, ci ca frați și va exista un respect de neegalat în timpul fiecărei sesiuni de antrenament. La fel se va întâmpla și cu antrenorul tău.

10. Practicarea MMA ca sport ajută la alte discipline

MMA vă ajută să vă îmbunătățiți rezultatele în alte sporturi. Deși nu sunt expert în fotbal, în timp ce antrenam arte marțiale mixte, performanța mea s-a îmbunătățit considerabil cu o stare fizică mai bună, reflexe mai bune și mult mai puțină frică de coliziuni și contact. Același lucru este valabil și pentru alte sporturi în care există un anumit contact fizic și aveți nevoie de un impuls suplimentar pentru a ajunge la vârf.

După ce ați văzut aceste motive, sunteți sigur că sunteți gata să începeți, dar dacă nu vă puteți înscrie într-o sală de fitness acum? Poate că sunteți interesat să aflați cum să formați MMA acasă.

Cum ai văzut-o?

Dacă ți-a plăcut acest articol, lasă-mă evaluarea ta și ajută-mă să o împărtășesc pentru a inspira mai mulți oameni.