De-a lungul anilor, toți începem să pierdem densitatea părului. Și este faptul că, atunci când avansăm în vârstă, părul nostru tinde să se subțire dramatic în comparație cu când eram mai tineri. În multe cazuri, poate provoca stres real atunci când ne spălăm părul, observăm o cădere abundentă a părului.

remedii

Cu toate acestea, deși pentru mulți se pare că destinul lor este să aibă păr mai subțire pe măsură ce îmbătrânim, există multe lucruri pe care le putem face pentru a face părul mai puternic și mai durabil. De la clinica Amédic, vă sfătuim 10 remedii naturale pentru a opri căderea părului și a-l menține sănătos cât mai mult timp.

10 remedii naturale pentru combaterea căderii părului:

1. Urmăriți-vă dieta

Proteina este elementul constitutiv al țesuturilor corpului, inclusiv al părului. Asigurați-vă că obțineți suficiente proteine ​​în dieta dumneavoastră. Cele mai bune surse de proteine ​​sunt laptele, albușurile și peștele.

De asemenea, este benefic să consumați alimente bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul și macroul, de două sau trei ori pe săptămână, sau să presărați o lingură sau două de semințe de in proaspăt măcinate pe salate sau cereale în fiecare zi.

2. Nu uita de vitaminele tale

Vitamina A este crucială pentru părul sănătos, deoarece „funcționează cu sinteza grăsimilor”. Produsele alimentare bogate în vitamina A includ legume cu frunze verzi, morcovi și ouă.

Vitamina B12 determină crearea de celule roșii din sânge, iar vitamina E susține o circulație sănătoasă, care oferă în cele din urmă mai mult oxigen pentru corpul dumneavoastră. Mai mult oxigen este egal cu părul mai sănătos.

Unele dintre cele mai importante minerale pentru sănătatea părului sunt: ​​calciu, cupru, fier, magneziu și zinc. Multe dintre acestea le puteți găsi în legumele preferate. De asemenea, dacă preferați, puteți lua zilnic un supliment mineral.

3. Discutați cu medicul dumneavoastră de specialitate

Mulți oameni care încep să-și piardă părul devreme sau fără explicații aparente găsesc că au un dezechilibru hormonal. Dacă aveți simptome de dezechilibru hormonal, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră. De asemenea, puteți explora suplimente naturale pentru reglarea hormonilor și puteți mânca mai multe alimente care promovează niveluri sănătoase de hormoni.

Pe lângă dezechilibrul hormonal, există și alți factori care pot duce la căderea părului, cum ar fi stresul, bolile tiroidiene, anemia și administrarea anumitor medicamente pentru bolile de inimă. Pentru a ne asigura că pierderea părului nu se datorează uneia dintre aceste probleme, idealul este să vorbim cu medicul nostru și să ne asigurăm.

4. Rupeți obiceiurile rele

Fumatul reduce circulația și acest lucru include fluxul de sânge către scalp. Consumul de alcool și cofeină va împiedica sistemul imunitar și va cauza mai multe căderi ale părului. Deci, rupeți acele obiceiuri proaste de dragul părului!

Un alt obicei prost este să nu bei suficientă apă. A rămâne hidratat este crucial pentru creșterea și sănătatea țesuturilor. Arborele de păr este alcătuit în mare parte din apă, deci ar trebui să-ți stabilești obiectivul de a bea aproximativ 2 litri pe zi. De asemenea, ar trebui să evitați băuturile carbogazoase, care vă vor slăbi sistemul imunitar și vă vor face părul mai slab și mai probabil să cadă.

5. Păstrează pacea

Credeți sau nu, de cele mai multe ori, principala cauză a căderii părului este stresul și tensiunea. Încercați meditația sau yoga pentru a ajuta la reducerea stresului și pentru a vă calma mintea.

6. Exercițiu

Exercițiile fizice regulate permit transpirației să curățe și să dezgroape porii din păr. Exercițiul vă va face părul mai sănătos în general, astfel încât acesta va crește mai mult și mai puternic.

7. Ulei esențial pentru masajul scalpului

Masajele scalpului ajută la stimularea foliculilor de păr pentru a crește creșterea părului și s-a demonstrat că uleiurile esențiale precum lavandă, rozmarin și cimbru împiedică subțierea părului și, astfel, chelia. Luați orice ulei purtător (cum ar fi măsline, nucă de cocos, migdale etc.) și adăugați câteva picături de ulei de lavandă, rozmarin sau cimbru. Masați uleiurile ușor în scalp. Puneți un capac de duș și lăsați-l să stea o oră, apoi șamponați-vă părul. Urmați acest remediu o dată pe săptămână. Miroase grozav, este foarte relaxant și părul tău va arăta mai sănătos în cel mai scurt timp!

8. Sucuri naturale

Vă puteți freca scalpul cu suc de usturoi, suc de ceapă sau suc de ghimbir. Lăsați-l peste noapte și spălați-l bine dimineața. (Vă recomandăm personal uleiuri esențiale)

9. Antioxidanți

Ceaiul verde conține antioxidanți care previn căderea părului și stimulează creșterea părului. Aplicați ceai verde fierbinte (două pungi făcute într-o ceașcă de apă) pe scalp, lăsați acest amestec timp de o oră și apoi clătiți bine.

10. Ai grijă de părul tău

Părul fin poate fi fragil, deci este important să îl tratați cu grijă. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a fi mai atenți cu părul nostru:

  • Setează-ți uscătorul de păr cu aer rece și scăzut.
  • Nu vă vopsiți părul mai mult de una sau două nuanțe din culoarea sa normală - cu cât schimbarea culorii este mai intensă, cu atât este nevoie de mai multe substanțe chimice, care pot provoca ruperea părului.
  • Dacă utilizați gel de păr sau fixativ, nu așteptați să se usuce înainte de coafare, deoarece părul se va rigidiza și va fi mai probabil să se rupă.
  • Când părul este ud, folosiți un pieptene cu dinți largi în loc de o perie.
  • Evitați periajul, coafarea, ondularea sau îndreptarea inutile. Utilizarea excesivă a acestor instrumente și tehnici va slăbi părul de la rădăcini.

Amintiți-vă că în Centrul nostru de Medicină Estetică din Granada avem tratamente eficiente care vă vor ajuta să luptați împotriva căderii părului. Veți observa îmbunătățirea sănătății părului rapid.