ajută

Numirea lor de „arderea grăsimilor” alimente nu este pe deplin corectă. Dar merită eticheta: împărtășim o listă de 8 alimente care ajută la îmbunătățirea digestiei, accelerează metabolismul și previn retenția de lichide, promovând pierderea în greutate.

1. Lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Deși produsele lactate generează controverse și opinii contradictorii, atât proteinele, cât și calciul pe care le contribuie la meniul nostru zilnic sunt de mare ajutor pentru a accelera funcționarea metabolismului.

2. Vitamina C. Prezent în special în citrice, kiwi și unele legume, cum ar fi ardeiul gras. Îmbunătățește sistemul imunitar, scade nivelul insulinei în mod natural și ajută corpul să ardă calorii.

3. Ciocolata amara. Pe lângă faptul că are o cantitate mare de antioxidanți și nu include zahărul în compoziția sa, cel mai important lucru este că are grăsimi monoinsaturate care ajută și generează o senzație de sațietate care durează în timp.

4. Salată verde. Legume cu frunze verzi prin excelență, este o necesitate în orice salată. Pe lângă faptul că este un diuretic, această legumă este o sursă excelentă de fier și fibre.

5. Cereale. Este esențial să le includem în meniul nostru, deoarece acestea sunt o sursă excelentă de energie și colaborează la reducerea grăsimilor atunci când faceți activitate fizică. În plus, sunt esențiale atunci când vine vorba de scăderea nivelului de colesterol.

6. Țelină. Este un diuretic excelent.

7. Sfeclă. Este detoxifiant și purificator.

8. Usturoiul și ceapa. Sunt excelente pentru activarea circulației și reglarea glicemiei.

9. Pește. Este cel mai bogat aliment în acizi grași Omega 3, esențial pentru reglarea nivelului de colesterol și eficientizarea funcționării organismului.

10. Broccoli. Legumele din familia cruciferelor, cum ar fi broccoli, conopida, varza sau varza de Bruxelles, au un conținut ridicat de fibre și sunt foarte sățioase, deoarece au și multe proteine.

11. Fructe. Mai ales cei cu pectină, cum ar fi strugurii sau merele. Tipul de fibre pe care îl furnizează ajută la asigurarea unei senzații de sațietate și la eliminarea toxinelor.

12. Ton. Sarac in calorii, bogat in proteine ​​si sarac in grasimi. Este perfect pentru o dietă de slăbit. Dacă este conservat, alegeți soiul „natural”, nu „în ulei”.