Iernăm de o lună și mulți au experimentat deja o răceală, o gripă sau o simplă răceală. Știm cu toții cât de inconfortabil este și evitarea acestuia este adesea în puterea noastră. Este suficient să avem grijă de dietă pentru a ne crește apărarea și pentru a ne face mai puternici să rezistăm oricărui atac viral. Hipocrate a spus-o deja în secolul al V-lea î.Hr. C: „Lasă-ți mâncarea să fie medicamentul tău și medicamentul tău, mâncarea ta”.
Ideea este să umpleți cămara cu alimente preventive și să evitați astfel să mergeți la farmacie în căutarea de provizii pentru dulapul cu medicamente. Dr. Guadalupe Blay, coordonator al Grupului de Abilități Nutritive al Societății Spaniole a Medicilor Generali și de Familie (SEMG), ne-a ajutat în elaborarea acestei liste cu cele 12 alimente care, conform criteriilor sale, nu pot lipsi din dieta noastră săptămânală dacă vrem să încheiem iarna într-un mod sănătos.
- ALIMENTE PENTRU ÎMBUNĂTĂȚIREA SĂNĂTĂȚII INIMII; Amestecuri de viață
- Alimente sub 50 de calorii de mâncat fără să se îngrașe Viață
- Alimente pentru a vă îmbunătăți concentrarea și productivitatea Viața
- 10 alimente sănătoase pe care nu ar trebui să le consumi dacă ești bolnav (și 10 alternative) HuffPost Life
- 6 alimente care vă pot irita stomacul Alimente pentru stomac