Buna! Am 17 + 3 ani și sunt supraponderal, dar am câștigat doar 1/2 kg și ginecologul meu mi-a spus că merge foarte bine odată cu greutatea. Dar am vrut să fac check-in cu un nutriționist pentru a mă asigura că am un regim adecvat.

calorii

El m-a pus pe o dietă de 1.300 de calorii în primele câteva săptămâni și 1.200 în următoarele 2 săptămâni. Totul este foarte echilibrat, cu excepția zahărului rafinat, deoarece el l-a interzis și l-a înlocuit cu Splenda.

Adevărul este că vreau să am încredere în ea, pentru că știu că ea este cea care știe, dar în același timp pare foarte puțin!

Am verificat pe internet și, în funcție de vârstă, înălțime și obiceiuri, ar trebui să consum 2300-2500 în al doilea trimestru!

Așa că nu mai știu ce să cred și dacă urmez sau nu planul alimentar pe care mi l-a dat.

Ce crezi?

Comentarii (12) Adaugă comentariu

Nu știm înălțimea ta sau nimic de spus dacă este mică sau multă. Dacă vă simțiți inconfortabil cu cantitatea de calorii, ar trebui să discutați cu nutriționistul sau să căutați o a doua opinie pentru a fi calm.

Adică nu este adevărat că cantitatea nu contează, ci calitatea. Calitatea este extrem de importantă, dar fructele și legumele au și calorii. Dacă scopul tău este să slăbești, ar trebui să favorizezi mâncarea de calitate și să controlezi porțiile.

De asemenea, nu este adevărat că un nutriționist se va îngrijora doar că te va face să slăbești. Se va analiza (sau ar trebui) cerințele dvs. nutriționale specifice.

Răspuns pentru BelenLaPazBolivia
Răspuns pentru irispaulina

Este ceea ce mă îngrijorează, dacă nutriționistul caută doar pierderea în greutate. Nu este ceea ce caut. Se presupune că în studii, totul a ieșit cu un risc aproape zero în timpul sarcinii mele (diabet, pre-eclampsie/eclampsie și toate astea)

Așa că vreau doar să rămân așa cum sunt, sănătos pentru mine și pentru bebelușul meu, dar dacă urmez dietele pe care mi le-au dat, înseamnă că am consumat prea mult mâncarea. Și trebuie să schimb destul de mult cantitatea de mâncare.

Răspuns pentru GADM

Nu știm înălțimea ta sau nimic de spus dacă este mică sau multă. Dacă vă simțiți inconfortabil cu cantitatea de calorii, ar trebui să discutați cu nutriționistul sau să căutați o a doua opinie pentru a fi calm.

Adică nu este adevărat că cantitatea nu contează, ci calitatea. Calitatea este extrem de importantă, dar fructele și legumele au și calorii. Dacă scopul tău este să slăbești, ar trebui să favorizezi mâncarea de calitate și să controlezi porțiile.

De asemenea, nu este adevărat că un nutriționist se va îngrijora doar că te va face să slăbești. Se va analiza (sau ar trebui) cerințele dvs. nutriționale specifice.

Este ceea ce mă îngrijorează ! Că am încredere în ea, gândindu-mă că vede pentru sănătatea mea și a bebelușului meu, dar că, așa cum se spune, este concentrată doar pe dorința de a mă face să slăbesc, pentru că asta a fost învățată.

De aceea sunt interesat să vă cunosc părerile, pentru a nu avea încredere orbește în ea. Adevărul este că mă fac să mă gândesc și, deocamdată, nu am început cu planul pe care mi l-a dat.