Cele care te preocupă cel mai mult

Ești îngrijorat de recuperarea postpartum? Dacă crezi că corpul tău s-a schimbat prea mult după naștere și ți-e dor de vechea ta siluetă, calmează-te. Răspundem la întrebările pe care toate femeile le pun despre puerperiu.

naștere

1. Kilograme de sarcină, kilograme pentru totdeauna?

Nu cu mult mai puțin. Este adevărat că cu cât ai luat mai multe kilograme în timpul sarcinii, cu atât te va costa mai mult să le îndepărtezi. Dar Dacă nu ați luat mai mult de 10-13 kilograme și urmați o dietă echilibrată, veți fi la greutatea anterioară în aproximativ 2-3 luni, chiar dacă alăptați.De asemenea, ar trebui să aveți puțin mai multă răbdare dacă nu este prima sarcină. Rețineți că mușchii abdominali au fost relaxați de mai multe ori și se poate întâmpla ca, chiar dacă vă recâștigați greutatea anterioară, măsurătorile să se fi schimbat. Amintiți-vă că nu este momentul să urmați o dietă strictă; nevoile dvs. nutriționale, mai ales dacă vă alăptați copilul, trebuie acoperite cu cel puțin o contribuție de 1.800 kcal.

2. Au trecut 10 zile de la livrare și încă mai am sângerări, cât vor dura?

Uterul a fost foarte dilatat și pentru a reveni la ființa sa trebuie să se contracte. Până la finalizarea acestui proces, se produc rămășițe și secreții - așa-numita lochie - pe care o veți expulza prin vagin. Indiferent dacă nașterea a fost vaginală sau prin cezariană, este normal să aveți sângerări timp de o săptămână sau zece zile; dar este de asemenea obișnuit ca acestea să dureze - deși s-ar putea să nu apară în fiecare zi - în jur de 40 de zile. Veți observa că fluxul devine din ce în ce mai rar și mai întunecat. Doar dacă observați sângerări intense sau scurgeri cu miros urât ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.

3. Când voi avea din nou menstruația?

Va depinde dacă vă alăptați sau nu bebelușul și dacă o faceți exclusiv sau dacă o combinați cu o sticlă de lapte de lapte. Dacă ați optat pentru alăptare, este normal să menstruați la aproximativ 5 luni de la naștere - dar, atenție, asta nu înseamnă că nu ovulați și puteți rămâne gravidă din nou dacă nu luați măsuri. Dacă nu alăptați, perioada va dura mai puțin timp pentru a reveni, aproximativ 30-40 de zile. Dacă nu, trebuie să vă consultați cu ginecologul, deoarece este posibil să aveți o tulburare hormonală sau o problemă uterină. Nu vă mirați dacă perioadele dvs. sunt diferite de înainte de a rămâne gravidă. Acestea pot fi mai grele sau mai scurte ca durată și chiar mai puțin dureroase.

4. Când tușesc sau strănut, scurg urină, sunt normale?

Într-o anumită măsură, da. Rețineți că livrarea - dacă a fost vaginală - a produs o distensie mare a mușchilor care susțin vezica și au nevoie de timp pentru a reveni la normal. Dar după primele câteva săptămâni, scurgerile ar fi trebuit să cedeze. Dacă nu, ați putea considera că aveți incontinență urinară și ar trebui să mergeți la un kinetoterapeut specializat pentru a primi tratamentul adecvat. Pentru a preveni acest lucru, continuați cu exercițiile Kegel - pe care ar fi trebuit să le practicați în timpul sarcinii - și care vă vor întări podeaua pelviană. Acestea constau în contractarea sfincterului de urină, menținându-l așa câteva secunde și apoi relaxându-l. Repetați aceeași secvență de 10 ori și faceți-o apoi și cu mușchii vaginului și sfincterul anusului.

5. De ce îmi cade părul? Îl voi recupera înapoi?

În timpul sarcinii, din cauza modificărilor hormonale, există o creștere a numărului de foliculi care încep creșterea lor, ceea ce se traduce printr-o cantitate mai mare de păr. Dar după naștere, nivelurile hormonale variază și ele și, în acest caz, provoacă opusul, adică pierderea părului după 2-3 luni, care poate dura în primul an. Este posibil să observați și părul lipsit de viață și plictisitor în acest moment. Folosiți șampoane ușoare, creme pentru a-l detașa și evitați colorarea, decolorarea sau modelarea, care slăbesc părul.

6. După sarcină, trebuie să-mi schimb metoda contraceptivă?

În principiu, nu este necesar. Cu toate acestea, există mai multe aspecte de luat în considerare. Dacă urmează să alăptați și înainte de sarcină utilizați pilula contraceptivă, acum trebuie să optați pentru cei care poartă doar gestageni - fără estrogeni -, care sunt compatibili cu alăptarea. Dacă aveți un DIU, este recomandabil să așteptați aproximativ 2 luni - după a doua perioadă - pentru a-l repune în funcțiune. Pentru a face acest lucru, ginecologul trebuie să efectueze o nouă măsurare a uterului, deoarece dimensiunile s-au putut schimba odată cu sarcina. Dacă ați folosit diafragma, va trebui, de asemenea, să luați noi măsurători ale vaginului la 3 și 16 luni după naștere. În orice caz și până la normalizarea situației, cel mai indicat este să folosiți prezervativul.

7. În aceste luni am observat pierderea vederii și lentilele m-au deranjat, voi reveni la starea mea anterioară?

Este posibil să fi avut nevoie de o mărire de 1-2 dioptrii în timpul gestației. Estrogenii favorizează retenția de lichide și, în același mod în care aceasta se manifestă prin umflarea picioarelor sau picioarelor, poate afecta corneea ochiului și poate provoca modificări ale refracției. Din acest motiv, este posibil să fi observat și disconfort la purtarea lentilelor de contact. După naștere, când nivelul hormonal revine la normal, veți vedea ca până acum.

8. Epiduralul mi-a provocat dureri de spate, nu-i așa?

Durerea lombară post-puncție este una dintre posibilele complicații ale anesteziei epidurale, dar apare rar. Dacă apare, poate lăsa ușoare dureri în locul puncției, dar nu dureri lombare permanente. Desigur, dacă ați suferit deja disconfort la spate în timpul sarcinii, este posibil ca acestea să fie agravate după naștere. Acum trebuie să vă luați, să vă scăldați, să schimbați și să vă alăptați copilul. Evitați posturile proaste - rețineți că va trebui să le repetați mereu - și continuați cu exercițiile pe care le-ați învățat la orele de naștere.

9. În timpul sarcinii am suferit de anemie, dacă ar trebui să continui să iau suplimente?

Da, deoarece odată cu pierderea de sânge care apare la naștere, situația se agravează de obicei. Pentru a remedia problema, trebuie să luați suplimente de fier în primele câteva luni. Medicul dumneavoastră vă va monitoriza evoluția stării cu teste de sânge.

10. De ce este constipația?

Există mai multe motive care funcționează împotriva ta: mușchii abdominali au devenit foarte relaxați după naștere, nivelul ridicat de progesteron în timpul sarcinii îți reduce mișcările intestinale și, dacă ai suferit o epiziotomie, te vei teme de durere. Prin urmare, este necesar să vă revizuiți obiceiurile alimentare mai mult ca niciodată. Măriți cantitatea de fibre ingerate, beți multă apă și încercați să mergeți zilnic. Supozitoarele cu glicerină vă vor ajuta, de asemenea. Dar nu recurgeți la utilizarea laxativelor fără a vă consulta medicul, mai ales dacă alăptați.

11. Relațiile mele sexuale vor fi dureroase?

Este una dintre cele mai răspândite temeri ... dar nu vă faceți griji, cu excepția cazului în care a existat o vindecare proastă a epiziotomiei, actul sexual nu ar trebui să fie dureros. S-ar putea să vi se pară ceva mai enervant în primele rânduri. Și are explicația sa. Episiotomia a reușit să închidă puțin mai mult intrarea vaginului și, de asemenea, dacă alăptați, scăderea estrogenilor care însoțește alăptarea provoacă uscăciune vaginală. Cu o cremă lubrifiantă adecvată și câteva prime contacte blânde, relațiile tale nu vor avea nimic de invidiat față de cele anterioare nașterii. Desigur, vorbește cu partenerul tău și exprimă-ți temerile și sentimentele. Comunicarea în această etapă este mai importantă ca niciodată.

12. Diabetul gestațional poate deveni o problemă pentru totdeauna?

Diabetul care apare asociat cu sarcina, dispare atunci când dispare motivul care o determină, adică sarcina. Ceea ce se întâmplă este că, în unele ocazii și datorită testelor specifice care se efectuează în aceste luni, se descoperă diabetul ascuns. Prin urmare, după naștere, medicul dumneavoastră vă va monitoriza nivelul zahărului timp de câteva luni, pentru a verifica dacă diabetul a fost cu adevărat gestațional sau dacă ați suferit deja de el în prealabil. În acest caz, va trebui să mergeți la endocrinolog pentru a vă prescrie controlul și tratamentul adecvat.

13. Când voi simți din nou sensibilitate în zona din jurul cezarianei?

Este normal timp de aproximativ două luni să te simți „plictisitor” în zona cicatricilor. Pentru a face incizia, în special cea care este trasată transversal - așa-numitul Pfannenstiel - terminațiile nervoase sunt tăiate, iar acestea necesită timp pentru a se regenera. Dacă se face o incizie verticală - în fiecare zi mai puțin utilizată, doar în situații de urgență extremă -, de la buric la pubis, lipsa de sensibilitate va fi puțin marcată, deoarece terminațiile nervoase secționate sunt mult mai mici.

14. În timpul sarcinii am avut varice, se vor îmbunătăți acum?

Varicele sunt vene dilatate care apar în timpul sarcinii din mai multe motive: schimbarea hormonală, congestia produsă de uter crescând peste venele situate în zonele pelvine și abdominale și cantitatea de sânge suplimentar care circulă prin corpul dumneavoastră. După naștere, aceste circumstanțe dispar și circulația se îmbunătățește și, odată cu aceasta, venele varicoase sunt reduse. Cu toate acestea, dacă ți-au apărut deja, este dificil ca picioarele tale să pară din nou libere de ele. Ce se va întâmpla este că vor fi văzuți mai puțin pentru că sunt mai puțin plini de sânge.

15. Se spune că la fiecare sarcină se pierde un dinte, cum pot să-l evit?

Nu vă faceți griji, este adevărat că necesitățile de calciu cresc în timpul sarcinii, dar dacă ați urmat o dietă echilibrată, cu cantități suficiente din acest mineral - 1.500 mg pe zi - pe bază de lapte și produse lactate, rezervele de calciu sunt asigurate. De asemenea, amintiți-vă că, dacă alăptați, ar trebui să continuați cu această contribuție. Astfel, veți evita complicațiile oaselor derivate din pierderea masei osoase și apariția cavităților dentare.