Înainte de a ști care sunt tratamentele naturale pe care le putem pune în practică pentru a trata ticurile nervoase, merită să știi Ce sunt ticurile? Acestea sunt o mișcare involuntară și fără cauză a mușchilor și se caracterizează prin faptul că este o mișcare inoportună, convulsivă și chiar excesivă, care poate apărea în orice moment și se repetă continuu. Acestea pot fi uneori controlate, dar alteori nu.

Unele ticuri sunt numite simple și constau din:

1. Mișcă-ți capul dintr-o parte în alta, sau ridicați-l brusc și în mod repetat

2. Ridică din umeri

3. Încruntă, clatină capul, scârțâie și adulmecă

4. Închideți ochiul și deschideți-l în mod repetat

5. Pufni, suge, căscat, sughiț, etc.

6. Strâmtorarea dinților, loveste-i, etc

7. Bate din nas

8. Mutați gura cu anumite fețe sau faceți zgomote cu ea

9. Mișcă-ți mâinile, deget, deget de la picior, gură etc.

10. Hum, spuneți „cuvinte mici”, nu terminați propozițiile etc.

În timp ce alte așa-numite ticuri complexe se caracterizează prin faptul că sunt mișcări succesive care implică mai multe grupuri musculare. Următoarele sunt câteva exemple de ticuri complexe:

nervoase

11. Salt

12. Adulmecarea obiectelor

13. Atinge-ți nasul

14. Atingerea altor persoane

15. Puneți capul în anumite poziții

16. Mușcarea buzelor, a degetelor, a brațelor sau a oricărui tic care îți provoacă rău

Tratamente naturale împotriva ticurilor

Dacă tic-ul este produsul unei probleme emoționale sau psihologice, acesta ar trebui tratat de un terapeut care va fi responsabil de învățarea pacientului să reducă nivelurile de anxietate care cauzează tulburarea tic.

De asemenea, pacientului i se va recomanda o dietă sănătoasă, deoarece mâncarea sănătoasă ajută la controlul mai bun al mușchilor și la reducerea tensiunii. În aceste cazuri, se recomandă reducerea consumului de zahăr alb, deoarece este iritant pentru sistemul nervos.

De asemenea, se sugerează consumul de alimente bogate în minerale, mai multe fructe, cereale și legume proaspete. De asemenea, este recomandabil să beți lapte, deoarece acționează ca un calmant prin creșterea cantității de serotonină din creier.

În plus, se sugerează evitarea cofeinei, deoarece ar putea modifica sistemul nervos. Este recomandabil, în cazurile de anxietate mare, să înlocuiți cafeaua cu ceaiuri de plante tranchilizante precum mușețel, mentă, floare de portocal și multe altele care ajută la reconstituirea sistemului nervos.

În mod similar, este indicat să consumăm citrice în dietă, deoarece acestea fortifică alimentele pentru sistemul nervos.

Alte alimente care ne întăresc sistemul nervos și previn dezvoltarea ticurilor nervoase sunt: ​​nucile, migdalele, susanul, uleiurile vegetale și peștele, care nu ar trebui să lipsească în dietă dacă vrem să prevenim preluarea ticurilor enervante ale corpului nostru.