Anabel Poveda | @anabelpoveda | Madrid | 07/07/2015

running

Dansul burta sau dans oriental continuă să câștige adepți zi de zi, deși nu mai este ciudat să vezi câțiva bărbați interpretând acest dans esențial feminin. Practica sa are numeroase beneficii, aproape toate legate de munca intensă care se face în zona abdominală și planșeul pelvian. Îți oferim douăzeci de motive pentru care devii dependent de dansul pe burtă.

„Dacă încerci, repetă” ... Marta del Castillo, profesoară de dans din burtă și ritmuri orientale, este atât de fermă când este întrebat unde se află succesul acestui dans foarte feminin, a cărui practică s-a răspândit în Europa în ultimii ani.

Vă invităm să descoperiți 20 de beneficii de dans de burtă care te va încuraja să-ți miști buricul.

1. Probleme de spate:
Dansul din burtă este perfect pentru a lucra și a elimina problemele de spate de origine lombară.

2. Dureri menstruale:
Întărirea abdomenului reduce semnificativ durerea și disconfortul menstrual.

3. Relații sexuale:
Utilizarea și munca mușchilor care alcătuiesc podeaua pelviană îmbunătățește și facilitează relațiile sexuale, precum și controlul orgasmului.

4. Incontinență urinară:
Întărirea podelei pelvine și munca activă a mușchilor dvs. previne și evită incontinența urinară.

5. Sistemul digestiv:
Dansul din buric stimulează funcționarea organelor interne, facilitând digestia, ușurând tranzitul intestinal și prevenind constipația.

6. Femeile gravide:
Mișcările de undă ale dansului din burtă sunt perfect indicate pentru femeile gravide și este, de asemenea, exercițiul ideal pentru recuperarea postpartum.

7. Feminitate:
Legătura cu feminitatea profundă și o memorie fizică ancestrală îmbunătățește percepția propriului corp și elimină tabuurile educaționale.

8. Corecție posturală:
Munca continuă a zonei abdominale, a șoldurilor și a planșeului pelvian permite corectarea centrului de greutate al corpului, evitând posturile proaste și leziunile derivate din acestea.

9. Stima de sine:
Lucrul la senzualitate și exprimarea sentimentelor prin dans crește stima de sine și încrederea în sine, eliminând complexele.

10. Blocuri musculare:
Reduce tensiunea și blocajele musculare și articulare datorită mișcărilor netede și continue.

11. Flexibilitate:
Crește flexibilitatea corpului și tonifică extremitățile și centrul sau nucleul, lin și progresiv, minimizând riscul de rănire.

12. Osteoporoză:
Poate fi practicat la orice vârstă și la femeile adulte previne osteoporoza și îmbunătățește efectele secundare ale menopauzei. Nu aveți nevoie de o anumită condiție fizică.

13. Rezistența fizică:
Dacă este practicat continuu, acesta întărește sistemul cardiovascular și crește rezistența corpului.

14. Lupta împotriva insomniei:
Dansul pe burtă este un exercițiu ideal pentru a ne deconecta și a ne relaxa, ceea ce ne ajută să adormim.

15. Regenerarea celulelor:
Lucrul cu diafragma și controlul respirației crește capacitatea pulmonară, realizând o respirație mai profundă și un flux de sânge mult mai oxigenat care favorizează regenerarea celulară.

16. Slăbire:
Datorită exercițiilor mai aerobe ale dansului pe burtă, veți putea elimina toxinele, arde calorii și face pielea să arate mai sănătoasă.

17. Coordonare:
Este obișnuit să se lucreze diferite ritmuri, iar disocierea trunchiului și a părții inferioare a corpului este cea mai importantă, ceea ce îmbunătățește coordonarea psihomotorie.

18. Sistemul imunitar:
Este o activitate care întărește sistemul imunitar și sistemul hormonal, deoarece majoritatea mișcărilor sale sunt legate de zona abdominală și de organele de reproducere.

19. Memorie:
Facilitează luarea deciziilor și lucrează memoria, forțându-ne să păstrăm diferiții pași și coregrafii.

20. Armonia:
Favorizează armonia fizică și emoțională și exprimarea stărilor de spirit prin mișcări ale corpului sau elemente comune, cum ar fi voaluri, zornăituri, batiste sau săbii.