04.10.2014 | de Avromy Segal

pentru

Un ghid pentru a slăbi și a nu-l recâștiga niciodată.

A venit din nou acest perioada anului. Festivitățile au fost lăsate în urmă și împreună cu ele ritualul rezoluțiilor anuale. Anul trecut, în această perioadă, mulți dintre voi ați decis să slăbiți și să vă schimbați viața. după sărbători. Suna familiar? Ei bine, cum a mers?

Este posibil să fi fost fideli intențiilor lor sincere și să fi început o dietă, dar dacă sunt ca majoritatea oamenilor, probabil că lucrurile nu au ieșit așa cum era de așteptat. Există o expresie veche care spune că definiția nebuniei face același lucru an de an, așteptând un rezultat diferit. Pentru ca lucrurile să se schimbe, tu ești cel care trebuie să se schimbe. Pentru ca lucrurile să se îmbunătățească, tu ești cel care trebuie să se îmbunătățească.

Ce intenționați să faceți diferit anul acesta pentru a vă atinge obiectivele? Este posibil ca rezoluțiile anterioare să nu vă fi dus la destinația dorită, dar citiți restul acestui articol da pot au un impact major asupra rezultatelor pe care le veți vedea în următoarele 12 luni.

Când vine vorba de slăbit, toată lumea are obstacole unice. Cu toate acestea, există anumite principii care se aplică în toate cazurile. Mai jos voi detalia 3 rezoluții despre diete pentru anul viitor, care, dacă le puneți în practică, vor face acest lucru în ultimul an, trebuie să slăbiți.

Prima rezoluție: Gata cu dieta!

Asigurați-vă prima rezoluție pentru a nu mai fi dieta! Dietele sunt destinate persoanelor care doresc să slăbească rapid și fără efort. Rareori creează rezultate de durată, deoarece un dieter nu dezvoltă obiceiuri sănătoase pe termen lung. Industria dietetică este responsabilă de mentalitatea „slabeste rapid ". Scapă de ea! Greutatea nu a venit peste noapte, așa că nici nu va dispărea așa. Și dacă o face, în majoritatea cazurilor se întoarce și aduce cu el câteva kilograme în plus. Trebuie să fii dispus să te schimbi. Stabiliți o disciplină zilnică, faceți mici schimbări și dezvoltați obiceiuri mai bune cu care vă puteți lipi pentru o perioadă mai lungă de timp. Abia atunci veți vedea rezultate relevante. Dacă aștepți în mod constant momentul potrivit să începi o dietă și spui adesea lucruri de genul „Voi începe după Yom Tov” atunci asta înseamnă că ai căzut victimă mentalității dietei. Trimite acea mentalitate departe de aici! Ai inteles?

A doua rezoluție: Gata cu negativitatea!

Odată ce v-ați hotărât să scăpați de mentalitatea dietă, următoarea dvs. rezoluție ar trebui să fie să vă angajați la minimizarea impactului negativității în viața voastră. „Mizeria iubește compania”, se spune zicala. Suntem un produs al gândurilor noastre. Permiterea celorlalți să influențeze modul în care gândim are un impact direct asupra acțiunilor pe care le întreprindem pentru a încerca să ne atingem obiectivele, mai ales atunci când vine vorba de respectarea unui stil de viață sănătos, care uneori poate fi extrem de provocator. Cu toții avem un program încărcat și a rămâne pozitiv nu este întotdeauna ușor. În plus, este posibil să aveți prieteni apropiați și familie a căror atitudine negativă vă influențează și vă subminează rezultatele.

Cum păstrați relațiile fără a cădea în gândirea negativă a altora? Aceasta este o abilitate care necesită timp pentru a învăța. O puteți dezvolta citind cărți și ascultând cursuri despre creșterea personală. De asemenea, vă puteți alătura programelor de formare și grupurilor de sprijin, care vă vor învăța abilitățile de viață necesare pentru a depăși tiparele de gând negativ care vă împiedică să vă atingeți obiectivele.

A treia rezoluție: nu renunțați niciodată!

Acum, că v-ați decis să faceți o schimbare a stilului de viață în loc să faceți dietă și v-ați angajat să gândiți pozitiv, următorul pas este să înțelegeți că nu va fi ușor. Toate schimbările sunt dificile. Înțelepții noștri spun că este mai dificil să schimbi o caracteristică personală decât să studiezi întregul Talmud. Trebuie să ne întoarcem la Dumnezeu și să ne rugăm pentru asistența divină în acest proces, precum și să ne angajăm să rămânem pe drumul cel bun atunci când mersul devine dificil.

Când erai mic, de câte ori ai căzut fără să te gândești "Nu cred că mersul acesta este pentru mine "? La acea vârstă, erai hotărât să o faci da sau da! Eșecul face parte din proces. S-ar putea să câștigi câteva kilograme pe Yom Tov, este foarte greu să nu. Accepta aceasta! Măreția se realizează atunci când te trezești după o altă încercare eșuată și revii la urmărirea obiectivului. Știind că eșecul face parte din proces vă va ajuta să depășiți dorința de a vă întoarce în trecut. A treia rezoluție este să nu renunți niciodată, indiferent de obstacolele cu care trebuie să te confrunți.

Un îndemn la acțiune

Este ușor să citești un articol ca acesta și să te simți inspirat. Dar ce se întâmplă după ce entuziasmul dispare și te confrunți cu eșecul? Sukkot se apropie și vă pot asigura că dieta dvs. nu va urma întocmai planul dumneavoastră. Problema cu bazarea pe motivație este că nu durează. Ce trebuie să faceți este să vă dați seama DE CE doriți să obțineți rezultate pe termen lung. Când știi De ce atunci nimic nu te va opri. După aceea, ceea ce ar trebui să faci este să te înconjori de un sistem de sprijin care te încurajează să te întorci pe drum când cazi din tren.

Atunci ești gata. Acestea sunt cele trei rezoluții care vă vor ajuta să faceți acest lucru în ultimul an în care vă faceți griji că pierdeți în greutate. Angajează-te pentru ei și nu vei mai trebui să-ți faci griji cu privire la pierderea în greutate din nou. Mi-ar plăcea să știu cum a mers.