Nu contează în ce perioadă a anului, gâtul este expus la diferiți agenți nocivi și poate deveni iritat din mai multe motive: aer condiționat, schimbări bruște de temperatură, infecții etc. Rezultatul poate fi de la un simplu disconfort la o durere aproape insuportabilă care te împiedică să vorbești și care face foarte dificilă înghițirea și chiar respirația.

îngriji

Prevenirea este esențială, precum și să ai grijă de tine când au apărut deja primele simptome ale acesteia. Și în acest sens, dieta poate juca un rol important deoarece există alimente pentru îngrijirea gâtului, care sunt eficiente și pe care, în plus, în multe cazuri le avem întotdeauna în bucătărie.

Alimente care îmbunătățesc gâtul

Citrice

În mod normal, ne gândim doar la portocală și lămâie, dar orice citrice este un bun aliat pentru a preveni și îmbunătăți simptomele durerii în gât sau a infecțiilor. Proprietățile sale derivă din cantitatea mare de vitamina C pe care le conțin și care ajută la îmbunătățirea apărării organismului.

Însoțirea micului dejun cu un suc de portocale sau un suc de lămâie diluat cu apă și îndulcit cu miere sunt două remedii fantastice pentru a preveni acele răceli incomode. Dacă durerea și durerea în gât au apărut deja, aveți grijă. Aciditatea citricelor poate irita și mai mult.

Miere

Este remediul tipic al bunicii pentru a calma o durere în gât: un pahar de lapte cu miere. Dacă este o problemă cauzată de o răceală obișnuită, sinuzită sau o infecție, mierea oferă alinare imediată. Nu numai că înmoaie gâtul și ajută la reducerea tusei, dar este un antiseptic excelent capabil să distrugă niște viruși sau bacterii care provoacă infecții.

Poate fi luat singur sau amestecat cu lapte sau suc de lămâie. Desigur, trebuie să vă amintiți asta copiii sub un an nu trebuie să ia miere.

Usturoi

Dacă există un antibiotic natural cu adevărat puternic, acesta este usturoiul. Are proprietăți antiseptice, fungicide și bactericide. Motivul? Un compus numit alicină, care este capabil să lupte împotriva nenumăratelor virusuri și bacterii, inclusiv a celor care afectează cel mai mult gâtul.

Dar pentru a putea profita din plin de toate proprietățile sale trebuie consumat crud. Pentru a-și masca puțin aroma, poate fi zdrobit și amestecat cu apă sau amestecat și băut lichidul de cel puțin trei ori pe zi.

Legume

Există multe legume care ajută la prevenirea și tratarea infecțiilor gâtului. Dovlecelul și fasolea verde sunt bogate în mucilagiu, o substanță emolientă care ajută la înmuierea membranelor mucoase. Morcovul și dovleacul sunt bogate în betacaroten, care oprește invazia bactriană și ajută membranele mucoase să se regenereze. Și legume precum varza, sfecla sau năsturelul au proprietăți antibiotice și inhibitori ai tusei. Legume care pot fi consumate crude sau în supe.

Ulei de masline

Este un remediu excelent pentru a calma gâtul când este foarte uscat și pentru a ameliora disconfortul răgușeală. Uleiul acționează ca un lubrifiant, îmbunătățind imediat iritarea enervantă. Și nu numai calm, ulei de măsline este antiinflamator.

Pentru a obține acest efect calmant asupra gâtului, acesta poate fi luat în moduri diferite. Cel mai simplu este să mănânci o linguriță, dar și puteți face un fel de sirop cu suc de lămâie și miere. Nu are contraindicații, dar uleiul este foarte caloric, deci ar trebui să fie luat cu moderare.

După cum vedeți, acestea 5 alimente nr sunt doar pentru o dietă sănătoasă, sunt o alternativă pentru aveți grijă de gât, preveniți bolile și ameliorați simptomele.

Ce alimente folosiți pentru a trata o durere în gât? Lasă-ne comentariul tău!