Cine nu a invidiat absul Britney Spears când a apărut în 2000 la premiile MTV Video music?

stomacul

Toată lumea ar dori să aibă un stomac ca acest apartament, dar pentru a-l realiza este nevoie de un efort suplimentar. Problema este când timpul și energia sunt irosite pur și simplu pentru că primim informații greșite despre cum să obținem abs perfecti. Aici vă spunem cele 5 minciuni cu privire la acest subiect în care nu trebuie să intrați:

- Efectuarea unor ședințe suplimentare vă va oferi un stomac plat

Pentru a avea abdominale definite, nu trebuie să vă exersați mereu ore întregi. Adevărul este că toți avem mușchi abdominali, dar aceștia sunt ascunși sub un strat gros de grăsime din stomac. Dacă doriți ca acestea să fie tonifiate, ar trebui să vă concentrați asupra arderii stratului de grăsime care vă poate acoperi burta. Cheia nu este să te obsedezi de sute de repausuri, ci să te concentrezi pe arderea grăsimilor.

- A nu mânca vă va ajuta să arătați rapid

De multe ori credem că înfometarea este singura modalitate de a pierde în greutate și de a obține un stomac plat. Nu numai că oprirea consumului este contraproductivă, ci este, de asemenea, periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră generală. Există o credință falsă că, prin reducerea considerabilă a caloriilor consumate, rezultatele sunt mult mai rapide, dar trebuie să înțelegeți că corpul uman este complex. Adevărata consecință a acestui fapt este că poți perturba metabolismul corpului tău, determinând efectele să dureze chiar mai mult. Este important să nu te înfometezi. În schimb, mâncați porții sănătoase de alimente în intervale scurte de timp. A mânca mai puțin poate fi secretul slăbirii, nu al opririi radicale.

- Pe diete și suplimente

Dietele și suplimentele sunt o opțiune destul de tentantă. Există mulți dintre ei care promit să vă ofere un stomac plat doar prin luarea lor, cu toate acestea, nu ar trebui să vă îndrăgostiți de acest mit. Nu există nici o pastilă magică disponibilă pe piață, de fapt pastilele și suplimentele pentru slăbit sunt mai susceptibile să vă piardă bani decât greutatea. În loc să vă îndrăgostiți de această minciună, folosiți mai bine acea investiție într-o sală de sport.

- Pentru cele mai bune rezultate, mâncați produse dietetice

Supermarketul este aprovizionat cu mese ambalate considerate ideale pentru pierderea în greutate. Aceste produse sunt de obicei alcătuite dintr-o mulțime de zahăr rafinat, plus că există ingrediente artificiale de care organismul tău nu are nevoie cu adevărat, iar multe dintre ele sunt incluse în aceste mese ambalate. Mai rău, majoritatea sunt bogate în calorii, așa că ar trebui să le evitați cu orice preț și să respectați o dietă cu alimente bogate în nutriție, făcute în casă. Un bun exemplu sunt cerealele integrale.

- Dacă doriți să aveți un stomac definit, evitați carbohidrații

Glucidele au o reputație proastă pentru că sunt dăunătoare pentru sănătatea ta. Dacă ești unul dintre acei oameni care se încadrează în acest mit, o faci greșit. Puteți mânca carbohidrați în timp ce căutați să slăbiți. După cum am menționat mai devreme, este important să evitați mesele ambalate și să înlocuiți ovăzul, cerealele integrale și orezul brun. Ideea este că vă țineți de carbohidrații sănătoși în loc să le întrerupeți pentru totdeauna.

Acum, că știi că multe dintre miturile pe care le știm sunt minciuni, poți realiza acele abs pe care ți le dorești atât de mult. Este o chestiune de perseverență și nutriție bună.