În mod normal, acest simptom poate să nu aibă o cauză aparentă, cu toate acestea, poate fi semnul de avertizare al bolilor asociate rinichilor, ficatului și inimii.

Printre cele mai frecvente cauze sunt:

- Utilizarea unor medicamente precum cele pentru scăderea tensiunii arteriale, deoarece acestea dilată vasele de sânge permițând trecerea lichidului din această zonă către interstițial.

- Căldură excesivă și arsuri solare, datorită efectului său vasodilatator.

- Călătorii lungi, deoarece atunci când stați multe ore cu picioarele în jos, se produce presiune la nivelul extremităților inferioare provocând umflături.

- Stând mult timp în picioare.

- Hormonii au o influență asupra retenției de lichide, în special a celor steroizi, cum ar fi corticosteroizii.

- Menstruație și sarcină, din motive hormonale.

- Obezitatea, deoarece creșterea în greutate și grăsimea corporală este o cauză a creșterii acestui lichid.

- Alimentație deficitară și consum excesiv de sare, tutun și alcool.

- Nu efectuați activitate fizică în mod regulat.

Simptome:

Simptomele retenției de lichide includ: senzație de greutate, balonare, o creștere a greutății corporale de până la câteva kilograme, umflături vizibile la picioare, picioare și alte părți ale corpului.

Cum să-l lupți

- Menținerea unei diete echilibrate, care include toate grupele alimentare ale piramidei alimentare într-un mod armonios, bogat în proteine ​​animale sau vegetale de înaltă calitate, care include o varietate de fructe și legume, cereale, carbohidrați.

- Bând cel puțin doi litri de apă pe zi, în acest fel corpul nostru va avea hidratarea necesară și vom ajuta la schimbul corect de fluide în corpul nostru.

- Faceți activitate fizică frecvent.

- Porție de Jillian Michaels

Cu siguranță îl cunoașteți pe acest antrenor personal minunat și disciplinat din California, Statele Unite, pentru participarea ei la emisiuni de televiziune de renume mondial precum The Biggest Loser și Losing It with Jillian, sau cu numeroasele sale tutoriale și programe de mâncare și exerciții care circulă pe web și diferitele rețele sociale.

Cu ceva timp în urmă a împărtășit rețeta pentru ceea ce bea zi de zi. L-am testat și puteți observa, de fapt, cum corpul dumneavoastră pierde din volum. Este important să însoțiți o dietă echilibrată și să reduceți aportul de sare.

Apă de ghimbir și castraveți

pentru
furculița slabă

- 1,5 litri de apă distilată, filtrată sau pură.
- 1 lingură ghimbir ras.
- 1 castravete mediu, feliat.
- 1 felie de lămâie coaptă.
- 1 mână de frunze de mentă proaspete.

Se amestecă toate ingredientele într-o sticlă sau un ulcior. Lasă să infuzeze peste noapte și să bei tot conținutul zilei din momentul în care te trezești.

Căpșuni în salvare!

Înapoi la rădăcinile ei

- 1 cană căpșuni feliate
- 1 cană felii de castraveți
- 2 lămâi sau lămâi, tăiate felii
- 1 mână de frunze de mentă
- 1,5 litri de apă
- 1 ceașcă de gheață

Adăugați toate ingredientele într-o sticlă, recipient sau ulcior. Lăsați-l să se infuzeze peste noapte. Bea de când trezești tot conținutul în timpul zilei.

Infuzie de ceai verde

Adăugați toate ingredientele într-o sticlă, recipient sau ulcior. Lăsați-l să se infuzeze și să se răcească cel puțin zece până la cincisprezece minute. Bea tot conținutul în timpul zilei. Căpșunile pot fi înlocuite cu felii de 1 portocală mare, coaptă.

Apa de fructe de padure

Nu chiar vegan

- 1 cană de afine proaspete sau congelate
- 1 cană de zmeură proaspătă sau congelată
- 2 felii de lămâie
- 1,5 litri de apă

Incorporează totul în sticlă sau în ulcior. Acoperi. Lasă-l să stea la frigider peste noapte. Începeți să luați de la micul dejun. Întreaga perfuzie trebuie băută în timpul zilei.