Vă spunem astăzi cele mai bune 6 modalități prin diferite rețete, fără carne, de a crește mușchii, un ghid perfect pentru sportivii vegetarieni.

La momentul crește mușchiul Munca în sala de gimnastică este la fel de importantă ca odihna ca și aportul de nutrienți și vitamine. În acest caz, benzina pe care corpul o consumă este esențială, deoarece va sta la baza tuturor lucrărilor care trebuie efectuate.

mușchilor

Am descoperit 6 modalități de a câștiga mușchi fără a mânca carne prin 6 rețete care vor încânta sportivi vegani sau vegetarieni și asta te va ajuta să te întorci puțin mai ușor la sală. Rețete bogate în proteine ​​în care carnea nu există.

Paine prajita de tofu de susan cu broccoli și orez, o bază solidă foarte sănătoasă, o masă pentru după antrenament și recuperare.

Poke castron, Aer mediteranean, cu brânză feta, naut, roșii, castraveți. o salata sanatoasa plina de nutrienti, fibre, minerale.

Pizza, dar cu naut și avocado. O combinație puternică și consistentă, care aparent poate fi înșelătoare, dar dacă ceea ce cauți este aromă. Ei bine, nu.

Enchiladas de linte vegane, nimic mai mult de adăugat. Din nou, proprietățile nutriționale ale leguminoaselor sunt protagoniștii, o masă puternică, plină de proteine, al cărei aspect poate fi similar cu enchiladele din carne. Dacă adăugați sosurile, puteți ascunde aroma.

Chiftele de quinoa, Deoarece mintea este unul dintre cei mai puternici mușchi, unele găluște de quinoa pot fi un substitut perfect pentru carne. Restul laturilor sunt la fel ca chiftelele obișnuite, dar în acest caz am obținut un fel de mâncare vegană cu o mulțime de proteine.

Sandwich, vegetarian, desigur, și în format verde. Un sandviș cu salată, castraveți, amestec de naut și sos după gust. O prezență diferită și plină de energie și proteine ​​pentru a avea grijă de dieta ta.