Gastrosud, mâncăruri din Mendoza, recomandă aceste băuturi detoxifiante, care sunt shake-uri pentru a slăbi, care apar din amestecul de legume și fructe. Ele oferă energie, sunt sănătoase și, în același timp, purificatoare. Le puteți bea în loc de micul dejun și veți fi mulțumiți până la prânz sau mai mult.

pentru

Sucurile de detoxifiere pentru a slăbi sunt una dintre cele mai bune opțiuni pentru a rămâne sănătos în timp ce pierzi acele kilograme în plus care te deranjează.

Deși se crede contrariul, aceste băuturi nu trebuie să fie dezagreabile. Iată o listă cu 6 opțiuni, unde veți descoperi că pot fi delicioase și ușor de preparat.

1. Apă de zmeură și portocală

Această apă de detoxifiere combină două ingrediente cu gust extraordinar. Dacă nu este suficient, trebuie să știți că acestea sunt o sursă bună de vitamina C. Pe lângă faptul că sunt o băutură detoxifiantă, această apă combate inflamațiile, efectele îmbătrânirii premature și gripa sezonieră.

Ingrediente:

1 felie de portocală.

1 cană de zmeură.

1 litru de apă.

pregătire: Adăugați zmeura și portocala în apă. Luați-l la frigider și lăsați-l să se odihnească timp de 2 ore. A consuma.

2. Smoothie de cafea și banane

Bananele, iaurtul și cafeaua au toate un lucru în comun: fac un mic dejun delicios și perfect pentru energie. Cu acest shake, acest efect este ușor de obținut împreună cu o doză bună de proteine.

Motivul pentru care ultima dintre băuturile detoxifiante ajută la pierderea în greutate este efectul său sățios. Deși este delicios, cu o porție mică te vei simți mulțumit câteva ore.

Ingrediente:

30 ml de cafea espresso.

1 banana coapta.

1 cană iaurt grecesc.

1 linguriță semințe de in.

1 linguriță de miere.

½ linguriță scorțișoară măcinată.

2 cuburi de gheață.

pregătire: Amestecați totul și beți imediat. Includeți aceste băuturi detoxifiante pentru a pierde în greutate ca parte a dietei zilnice. După cum puteți vedea, nu trebuie să încetați să mâncați ceea ce vă place atât de mult.

3. Apa de detoxifiere răcoritoare cu pepene verde și căpșuni

Aceasta este una dintre rețetele mele preferate de apă pentru slăbit, pentru gustul său delicios și răcoritor. În plus, pepenele verde menține tensiunea arterială scăzută, îmbunătățește răspunsul la insulină și reduce risipa de mușchi. Căpșunile sunt pline de antioxidanți, ceea ce le face grozave pentru îmbunătățirea stării de sănătate.

Ingrediente:

4 cani de pepene verde.

5 frunze de mentă.

1 litru de apă.

pregătire: Se amestecă toate ingredientele și se lasă la frigider. Consumați pe tot parcursul zilei.

4. Smoothie de ciocolată neagră și mentă

A doua dintre băuturile detoxifiante pentru scăderea în greutate vă permite să vă bucurați de gustul dulce al ciocolatei fără cea mai mică vină. Cea mai bună parte este că puteți satisface acea poftă dulce fără să vă faceți griji cu privire la zahăr sau grăsimi. Vă recomandăm să alegeți cacao sau ciocolată neagră, în mod ideal 75%. Datorită cantității mari de calorii și energie pe care o oferă banana și ciocolata, este recomandat să consumați acest smoothie dimineața.

Ingrediente:

1 banana mare congelată.

2 cuburi de gheață.

1 cana de lapte de migdale.

2 lingurite de cacao ras sau ciocolata neagra.

¼ linguriță extract de mentă.

pregătire: Amestecă toate ingredientele până obții o consistență cremoasă. Bea imediat.

5. Apă de mure și lavandă

Îți place o apă proaspătă și originală? Apoi încercați următoarea dintre băuturile noastre de detoxifiere pentru pierderea în greutate. Este o rețetă care include două elemente foarte proaspete, hrănitoare și aromate.

Murele sunt bogate în antioxidanți și sărace în zahăr, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la vârfurile de glucoză. La rândul său, lavanda vă va ajuta să reduceți stresul, să luptați împotriva inflamațiilor, să înmuiați pielea și să preveniți ateroscleroza.

Când cumpărați ingrediente, asigurați-vă că lavanda este recoltată complet natural.

Ingrediente:

1 litru de apă.

1 cană de mure.

5 crenguțe de lavandă.

pregătire: Aduceți apa la fiert și când fierbe, scoateți-o de pe foc. Adăugați murele și lavanda. Lăsați-l să se odihnească timp de 20 de minute. Adăugați gheața și beți pentru a vă răcori.

6. Smoothie de migdale de înaltă fibră

Organismul este mai receptiv la alimentele care sunt sub formă lichidă sau semi-lichidă. Acest lucru se datorează faptului că, în acest fel, substanțele nutritive sunt deja eliberate și sunt ușor de absorbit. Acest smoothie este bogat în grăsimi omega-3, antioxidanți, fibre și carbohidrați ușor digerabili. Veți descoperi că shake-urile pe bază de plante verzi nu sunt singura opțiune pentru proteine. Cu toate acestea, acest shake le include și pentru a vă asigura că creșteți cantitatea de fibre. * Vă recomandăm acest smoothie pentru acele zile în care vă este foarte foame sau ați făcut multă activitate fizică.

Ingrediente:

1 banana mare, curățată și congelată.

1 cana de lapte de migdale.

1 lingură de unt de migdale.

1 linguriță semințe de chia.

1 linguriță pudră de cacao.

½ cană de spanac.

1 cub de gheață.

Instrucțiuni: Amestecați totul și beți imediat.

Luați decizia de a mânca sănătos și curat, cu aceste rețete va fi cu adevărat ușor.

Ultimele stiri

Cum să nu-ți fie foame toată ziua

Alimente care dau mai multă energie

Gastrosud

Acces Sud, East Side 1099 Luján de Cuyo (5507), Mendoza, Argentina