plânsului

Când vedem că o altă persoană varsă lacrimi, de obicei ne punem în cel mai rău. Dar adevărul este că plânsul nu servește doar pentru a arăta nostalgie, tristețe, durere, durere sau furie, de asemenea, ne ajută să exprimăm fericirea sau bucuria. Prin urmare, numeroase studii evidențiază beneficiile multiple ale plânsului asupra bunăstării fizice și emoționale a oamenilor.

Vedem deja că plânsul ne permite să exprimăm tot timpul cum ne simțim. Și aceste sentimente nu trebuie să fie negative. Plânsul este natural, convenabil și mai frecvent decât cred oamenii. Nu vărsând mai puține lacrimi, cineva devine mai puternic sau stabil din punct de vedere psihologic. De fapt, beneficiile plânsului sunt multe și iată cele mai importante!

Așa cum afirmă Lucrecia Maldonado în articolul său „Lacrimi: acea țară misterioasă”: „plânsul, pe lângă faptul că este un proces fiziologic de purificare organică în fața emoțiilor intense, este și un mijloc de comunicare”. Prin plâns ne putem comunica emoțiile ”.

Nu toate lacrimile sunt la fel

Oamenii produc trei tipuri de lacrimi. Fiecare are o compoziție diferită, în funcție de funcția pe care o îndeplinesc și de originea lor. Cele bazale sunt în principal proteine ​​și permit menținerea ochilor umezi după fiecare clipire. Reflexele sunt declanșate de agenți externi, cum ar fi fum sau vânt. Misiunea sa este de a proteja împotriva iritării.

De ultimul, lacrimile emoționale sunt vărsate ca răspuns la o serie de emoții și ele sunt ceea ce vrem să spunem atunci când spunem că plângem. Acestea conțin elemente neuromodulatoare (prolactină, hormoni adrenocorticotropi și leucină-encefalină) care funcționează ca analgezice naturale.

Lacrimile au un efect calmant

Plânsul ne ajută să ne relaxăm, să eliberăm emoții și să ne degajăm, dar ne permite, de asemenea, să schimbăm și să reducem o condiție de bază mult mai profundă: episoade de suferință. Adică, au un efect direct și participă la îngrijirea de sine a oamenilor.

Asta pentru ca plânsul activează sistemul nervos parasimpatic (SNP), cel însărcinat cu menținerea sau promovarea relaxării și odihnei corpului după un efort. La rândul său, activarea SNP declanșează o serie de reacții în corpul nostru, prin care poate acționa la nivelul stresului și participa la reglarea metabolică. În acest fel, contracarăm activarea sistemului nervos simpatic, ceea ce ne ține în alertă și activat.

Plânsul ameliorează durerea și îmbunătățește starea de spirit și somnul

Un studiu din 2014 a constatat că lacrimile emoționale eliberează două substanțe esențiale pentru ca oamenii să se simtă bine: oxitocina și endorfinele. În acest fel, disconfortul nostru, atât fizic, cât și emoțional, este atenuat, deoarece această explozie hormonală generează o senzație plăcută de bunăstare profundă.

Uneori, după plâns, izbucnim în râs, menținem un zâmbet sau ne simțim extrem de relaxați. Cum poate fi că acum o clipă am înmuiat batiste și câteva secunde mai târziu starea noastră de spirit s-a schimbat? Deoarece se eliberează oxitocină și endorfine contribuie, la rândul său, la îmbunătățirea dispoziției. Efectele sale relaxante, efectul pozitiv asupra dispoziției și ameliorarea durerii pot ajuta oamenii să adoarmă mai bine și să adoarmă mai ușor.

Lacrimile ne ajută să scăpăm de bacterii

Lizozima, o enzimă care se găsește în lacrimi, joacă un rol esențial la oameni. Acționează ca o barieră bacteriostatică, deoarece perturbă și descompune pereții bacteriilor. Prin urmare, la nivel fizic, este un mod foarte eficient și natural de a combate aceste organisme și păstrează ochii curați.

De fapt, descoperirile susțin că ajută chiar la protejarea împotriva substanțelor precum antraxul și la depășirea rezistenței pe care bacteriile au dezvoltat-o ​​la antibiotice.

Plânsul reduce anxietatea și stresul: un calmant natural al durerii

Unul dintre cele mai bune beneficii ale plânsului! Am văzut deja că, făcând acest lucru, expulzăm o serie de substanțe prin lacrimi. Astfel, atunci când acestea sunt vărsate ca răspuns la stres, eliberează o serie de substanțe chimice care sunt „cauza” aceluiași stres. Paradoxal, corect?

De exemplu, atunci când plângem, nivelul nostru de mangan scade; un mineral strâns legat de stări de anxietate, nervozitate sau agresivitate. Si deasemenea eliminăm adrenalina și noradrenalina, substanțe pe care le secretăm în cantități mai abundente în situații de stres sau pericol. Din acest motiv, după plâns, putem chiar să adormim. Intrăm într-o stare de calm atât de mare încât îi determină pe unii oameni să doarmă.

Plânsul este un apel la empatie

În mod normal, atunci când o persoană vede pe cineva din mediul său plângând, empatizează cu ea și își oferă umărul. Avem tendința să credem că aveți nevoie de ajutor sau pentru că s-a întâmplat o tragedie sau că aveți o durere excesivă sau sunteți profund tulburat. În orice caz, plânsul ei ne atrage. Empatia și compasiunea noastră ne fac să ne apropiem de persoana iubită care plânge și să interacționăm cu el cu o îmbrățișare sau câteva cuvinte. Plânsul este capabil să provoace empatie altor oameni. De câte ori a scăpat o lacrimă din cauza contagiunii sociale într-o situație în care nu aveam nimic de făcut?

Un alt beneficiu al plânsului este că lacrimile te pot ajuta să câștigi confort și sprijin din partea oamenilor din jur. Aceasta răspunde la un comportament elementar de atașament. De fapt, din această perspectivă, plânsul este un fel de apel de trezire sau o modalitate de a obține un beneficiu social sau interpersonal. După cum sa menționat în introducere, plânsul poate fi o formă de comunicare. Cu toate acestea, nu este întotdeauna necesar să vedem pe cineva plângând, știm și când cineva a plâns. Astfel, ne ajută să comunicăm starea noastră emoțională unei alte persoane.

Plânsul te ajută să te cunoști mai bine

Unii autori, precum Michael Trimble, susțin că există o întreagă „știință a plânsului”. Acest lucru ar putea explica, de exemplu, de ce unii oameni sunt mai predispuși să plângă decât alții. Alți experți, cum ar fi Ad Vingerhoets, asigură că de câte ori plânge o altă persoană depinde de două trăsături specifice de personalitate: empatia și nevrotismul.

In orice caz, să te cunoști mai bine este unul dintre marile beneficii ale plânsului. Plânsul este uneori văzut ca un semn de slăbiciune, când de fapt poate fi un semn al forței emoționale. Lacrimile spun multe despre noi. Ne-au lăsat să știm care sunt punctele noastre slabe sau vulnerabilitățile, când și cât de mult avem nevoie de la alții, ce ne afectează mai mult sau mai puțin și nevoile noastre. În acest fel, investigându-ne pe noi înșine, ne putem cunoaște mai bine pe noi înșine și aceasta devine o metodă de auto-descoperire personală.

Pentru toate acestea, putem deduce că plânsul este bun pentru sănătate. Încercând să reținem lacrimile, blocăm acea curățire emoțională de care avem atâta nevoie. Prin urmare, nu simțim frică, teamă sau rușine pentru a exprima ceea ce purtăm înăuntru. Să ne eliberăm angoasa, durerea sau bucuria!