Supraponderalitatea mamei în timpul sarcinii dăunează sănătății viitorului bebeluș.

începutul

Suferi obezitate sau supraponderal la inceputul sarcina constituie un factor de risc pentru sănătatea viitoare bebelus, ai putea dezvolta sindrom metabolic, obezitate și diabet. De asemenea, este mai probabil ca mama să sufere complicații în timpul sarcinii, cum ar fi preeclampsia, diabetul gestațional și problemele cardiovasculare și renale, dacă este supraponderală când rămâne gravidă și o menține în timpul sarcinii.

În timpul sarcinii, în plus, femeile au nevoi nutriționale speciale, deoarece corpul lor necesită un aport energetic mai mare. Specialiștii recomandă ca dieta să fie bogată în legume, fructe, leguminoase, cereale integrale, pește, avocado și semințe și să se consume suplimente de vitamine, în special cele care conțin acid folic, fier și iod. Și, de asemenea, subliniază necesitatea eliminării din dietă a alimentelor procesate și a băuturilor zaharate.

Specialiștii recomandă ca dieta gravidelor să fie bogată în legume, fructe, leguminoase, cereale integrale, pește, avocado și semințe și consumă suplimente de vitamine, în special acid folic, fier și iod

American Pregnancy Society a calculat că o femeie însărcinată are nevoie, în medie, de 75.000 de calorii în plus - aproximativ 300 de calorii în plus în fiecare zi - pentru ca fătul să se dezvolte optim. Cu toate acestea, în primele 12 săptămâni de sarcină nu este necesar să se mărească încă aportul de calorii, iar activitatea fizică a femeii trebuie luată în considerare și la stabilirea celei mai adecvate diete.

În ceea ce privește creșterea adecvată în greutate în timpul sarcinii, depinde de IMC (indicele de masă corporală) din care pleacă gravida. Astfel, dacă este o femeie slabă (IMC mai mic de 20), ar trebui să se îngrașe între 12 și 18 kg; dacă aveți greutate normală (IMC între 20 și 24,9), este recomandabil să creșteți între 11 și 16 kg; iar dacă sunteți supraponderal (IMC mai mare de 25), nu trebuie să depășiți o limită cuprinsă între 5 și 9 kilograme.

După cum a explicat dr. María de la Calle, specialist în obstetrică cu risc ridicat la Spitalul Universitar La Paz, Madrid, copiii femeilor supraponderale tind să fie mai grași (să aibă mai multe grăsimi), lucru pe care, pe termen lung, îl poate cauzează diabet sau hipertensiune. Pentru femeile subponderale, bebelușii pot prezenta și complicații, cum ar fi creșterea intrauterină limitată. Acest expert recomandă femeilor însărcinate să mănânce cinci mese pe zi pentru a evita hipoglicemia și tensiunea arterială scăzută, să mănânce un gram pe kilogram de proteine ​​zilnic, 175 de grame de carbohidrați și să limiteze consumul de grăsimi.