Persoanele obeze ar trebui să respecte 5 recomandări ale experților pentru a evita disconfortul gleznei, fasciita plantară sau apariția pintenilor, printre altele.

Excesul de greutate poate provoca, de asemenea, disconfort și stări la nivelul picioarelor. Potrivit Colegiului Valencia al Podologilor, „este un factor direct care determină durerea piciorului la orice vârstă și, chiar și în cazul celor mai mici, poate fi cauza problemelor aparatului locomotor”.

picior

Printre cele mai frecvente probleme ale piciorului, care sunt legate de excesul de greutate, experții evidențiază: disconfortul gleznei, fasciita plantară, apariția pintenilor, durerea în tamponul de grăsime al călcâiului și problemele de rigiditate datorate purtării de flip-flops.

Consultanță de specialitate

Pentru îngrijirea adecvată a picioarelor, persoanelor obeze li se recomandă:

-Hidratați în mod corespunzător picioarele, deoarece sunt foarte predispuse la fisuri dureroase în călcâi din cauza vascularizației slabe și pentru că mobilitatea redusă îi împinge să poarte flip-flops (sunt mai confortabili pentru a decola și a porni). Preferați cremele spray, care sunt mai ușor de utilizat.

-Mergeți la podolog, dacă nu ajung bine la degetele de la picioare, pentru a tăia unghiile, deoarece leziunile și unghiile încarnate sunt frecvente din cauza unei tăieturi proaste.

-Purtați încălțăminte confortabilă, care nu se strânge, dar se ține bine și are o izolare bună cu un contrafort. Pantoful trebuie să fie respirabil, fabricat din materiale naturale și să aibă o talpă care amortizează în mod corespunzător amprenta și este antiderapantă. Femeilor supraponderale li se recomandă să folosească un toc lat care nu depășește patru sau cinci centimetri pentru a se îmbrăca sau a folosi platforme, deoarece oferă o stabilitate mai mare la mers.

-Folosiți branțuri care să găzduiască părțile moi ale picioarelor, în principal zona călcâiului și sub capetele metatarsianelor, pentru a reduce presiunea în exces pe talpă și pentru a evita modificările genunchilor și șoldurilor și apariția durității.

-Acordați atenție copiilor obezi, deoarece aceștia suferă mai multe striviri pe picior, ceea ce determină căderea arcului plantar intern. Acest lucru afectează constituția picioarelor, alinierea șoldurilor și formarea coloanei vertebrale.

Cele mai citite pe ABC
Ascultați „Alfabetul bunăstării”

Te ajutăm să te iubești și să ai grijă de tine pentru a trăi mai mult și mai bine