La 28 de ani, Gendreau cântărea 136 de kilograme, din cauza neglijenței sale în ceea ce privește alimentația, care s-a agravat când a murit tatăl său.

Kevin Gendreau este un medic din Massachusetts (Statele Unite) care a decis să facă o schimbare radicală în viața sa, văzând cum un cancer ovarian și-a consumat sora, ca urmare a vieții proaste pe care a dus-o dintotdeauna. La 28 de ani, Gendreau cântărea 136 de kilograme, din cauza lenei sale cu privire la dieta sa, care s-a înrăutățit când a murit tatăl său.

aceasta

Deși sora lui nu mai avea opțiunea de a-i salva viața, acest medic american a decis să-l salveze pe al său, punând deoparte mâncarea nedorită și obiceiurile de viață care au dus la hipertensiune, colesterol, diabet și apnee în somn.

În august 2016 a decis să elimine glucidele procesate din dieta sa zilnică și să-și reducă aportul de calorii la 1.700 pe zi, cu ajutorul unei aplicații. Potrivit lui, primele 18 kilograme au dispărut în scurt timp. După aceea, pierderea în greutate sa oprit și a început să facă unele modificări în dieta ei, reducându-l la pui, curcan, leguminoase, legume, cafea neagră, ceai, iaurt grecesc degresat, fructe și nuci crude.

O nouă stagnare l-a determinat să reflecteze asupra viitorului său și și-a dat seama că, odată ce sora sa i-a părăsit, va fi un mare stâlp pentru nepoții săi. Această reflecție l-a motivat în așa fel încât a început o nouă dietă, așa-numitul post 16: 8 sau postul intermitent, constând în mâncarea a tot ceea ce se dorește de la prânz până la opt după-amiaza și postirea restului zilei. Această metodă i-a permis pierde ultimele 27 de kilograme în 18 luni.

După ce și-a atins scopul, Gendreau a început să se antreneze pentru a-și defini mușchii iar acum este fericit și sigur de sine. Dacă în orice moment te simți slab, îți încerci hainele vechi pentru a-ți reaminti ceea ce ai realizat prin efort și perseverență.

Acces nelimitat la tot conținutul IDEAL și servicii exclusive pentru 6,95 euro pe lună

Acces nelimitat la tot conținutul IDEAL și servicii exclusive pentru 6,95 euro pe lună

Kevin Gendreau este un medic din Massachusetts (Statele Unite) care a decis să facă o schimbare radicală în viața sa, văzând cum s-a consumat sora cancerul ovarian, ca urmare a vieții proaste pe care a dus-o dintotdeauna. La 28 de ani, Gendreau cântărea 136 de kilograme, din cauza lenei sale cu privire la dieta sa, care s-a înrăutățit când a murit tatăl său.

Deși sora lui nu mai avea opțiunea de a-i salva viața, acest medic american a decis să-l salveze pe al său, punând deoparte mâncarea nedorită și obiceiurile de viață care au dus la hipertensiune, colesterol, diabet și apnee în somn.

În august 2016 a decis să elimine glucidele procesate din dieta sa zilnică și să-și reducă aportul de calorii la 1.700 pe zi, cu ajutorul unei aplicații. Potrivit lui, primele 18 kilograme au dispărut în scurt timp. După aceea, pierderea în greutate sa oprit și a început să facă unele modificări în dieta ei, reducându-l la pui, curcan, leguminoase, legume, cafea neagră, ceai, iaurt grecesc degresat, fructe și nuci crude.

O nouă stagnare l-a determinat să reflecteze asupra viitorului său și și-a dat seama că, odată ce sora sa i-a părăsit, va fi un mare stâlp pentru nepoții săi. Această reflecție l-a motivat în așa fel încât a început o nouă dietă, așa-numitul post 16: 8 sau postul intermitent, constând în mâncarea a tot ceea ce se dorește de la prânz până la opt după-amiaza și postirea restului zilei. Această metodă i-a permis pierde ultimele 27 de kilograme în 18 luni.

După ce și-a atins scopul, Gendreau a început să se antreneze pentru a-și defini mușchii iar acum este fericit și sigur de sine. Dacă în orice moment se simte slab, își încearcă hainele vechi pentru a-și aminti ce a realizat prin efort și perseverență.