Mesajul principal al Platoului pentru o alimentație sănătoasă este să vă concentrați asupra calității dietei.
Placa pentru alimentație sănătoasă a fost creată de experți în nutriție de la Școala de Sănătate Publică din Harvard și de editorii de la Harvard Health Publications. Este un ghid pentru a crea mese echilibrate și a mânca sănătos și este rezumat în următoarele sfaturi:
Stai activ
Mesajul principal al Platoului pentru o alimentație sănătoasă este să vă concentrați asupra calității dietei. Cifra roșie care trece peste fața de masă Healthy Eating Plate este un memento că rămâne activ este, de asemenea, important în gestionarea greutății.
- Tipul de carbohidrați din dietă este mai important decât cantitatea, deoarece unele surse de carbohidrați, cum ar fi legumele, fructele, cerealele integrale și leguminoasele, sunt mai sănătoase decât altele.
- Placa pentru alimentație sănătoasă recomandă, de asemenea, consumatorilor să evite băuturile cu zahăr, o sursă majoră de calorii, de obicei cu o valoare nutritivă redusă.
- Placa pentru alimentație sănătoasă încurajează consumatorii să utilizeze uleiuri sănătoase și nu stabilește un procent maxim de calorii din surse sănătoase de grăsime pe care oamenii ar trebui să le obțină în fiecare zi.
- Analizăm; Fel de mâncare Harvard; să mănânce sănătos
- Chiftelele de vinete sunt o (re) rețetă ușor de mâncat bogată și sănătoasă
- 10 sfaturi pentru a mânca sănătos la locul de muncă - Diario El Sol
- Mâncând bine are propriul nume fel de mâncare Harvard - Club de MALASMADRES
- Mănâncă 9 trucuri sănătoase pentru a mânca bine și a fi sănătos