LACreșteți dimensiunea sânilor Este una dintre cele mai solicitate operații estetice pentru femei. La fel este. Cu toate acestea, intervențiile chirurgicale nu sunt singura alternativă pentru a le mări, deoarece există exerciții pentru creșterea bustului, precum și mâncare.

aceste

În alimente, ceea ce este important este conținutul său de grăsimi și estrogeni sănătoși. Vrei să știi care sunt acestea?

Avocado

Este unul dintre alimentele perfecte pentru construirea mușchilor, deoarece „grăsimile sale bune” promovează dezvoltarea tonusului muscular și echilibrează nivelul colesterolului HDL. În plus, datorită bogăției sale în aminoacizi esențiali și proteine, consumul său stimulează dezvoltarea țesutului mamar, făcându-l unul dintre alimentele ideale pentru creșterea bustului.

De asemenea, puiul vă ajută sânii

Consumul de pui și bulion din oasele sale este esențial pentru îmbunătățirea stării și formării țesuturilor, prin urmare, este recomandabil să includeți în dietă de trei ori pe săptămână, pe lângă însoțirea cu frunze verzi, semințe de floarea-soarelui și o doză bună de exerciții fizice. pentru a-și crește efectul asupra sânilor.

Nuci

Sunt o sursă de proteine ​​vegetale și grăsimi sănătoase, care sunt esențiale atunci când vine vorba de a câștiga mușchi în bust și în orice parte a corpului. Experții recomandă să mănânce 50 de grame pe zi sau un sfert de cană pentru a profita de fiecare dintre calitățile sale.

In

Semințele de in au fitoestrogeni sau estrogeni de origine vegetală, responsabili de reglarea hormonilor sexuali ai femeilor. Deși o acțiune a acestui nutrient asupra măririi naturale a sânilor nu a fost încă dovedită, este un fapt că cu cât este mai mare cantitatea de estrogen din organism, cu atât este mai mare volumul în sân.