Un aliat în scăderea în greutate

Bucătăria este cel mai bun aliat al tău atunci când vine vorba de schimbarea obiceiurilor tale, de o viață mai sănătoasă și, dacă vrei, de slăbit și de îmbunătățirea compoziției corpului tău

Una dintre cele mai frecvente greșeli atunci când decidem să ne schimbăm dieta pentru una mai echilibrată este să ne gândim că aceste feluri de mâncare noi vor constitui dieta noastră va fi plictisitor și fără gust.

condimente

Din fericire, odată ce facem pasul important de a ne schimba obiceiurile pentru cele mai sănătoase, descoperim un lume nelimitată de arome, unde condimentele au o mare relevanță.

Acest tip de condimente a fost întotdeauna folosit pentru a spori aroma rețetelor noastre, dar merită să știm și ce pot face pentru noi dincolo de transformarea unui fel de mâncare bland într-unul plin de viață. Nu numai că sunt perfecte de realizat scade cantitatea de sare pe care o adăugăm la mâncare, dar ne poate ajuta și la slăbit.

Un exces de sare ne poate face să păstrăm lichide, cu toate acestea, există unele condimente care, printre altele, pot accelerează metabolismul nostru, permițându-vă să ardeți calorii mai repede. Includerea lor în dieta ta echilibrată și exercițiul fizic regulat poate fi foarte utilă dacă Vrei sa slabesti.

Curcumă

În ultimii ani, acest condiment a câștigat popularitate, ceea ce nu este surprinzător odată ce ați analizat beneficiile includerii acestuia în dieta dumneavoastră. Are putere antiinflamator, antioxidant și imunitar, dar este, de asemenea, folosit pentru a pierde în greutate.

Accelerează metabolismul datorită efectului său termogen, deci vom arde mai multe calorii Odihna. De asemenea, previne acumularea de țesut gras datorită conținutului său de curcumină. Evitați fixarea și țesutul adipos se acumulează.

Ghimbir

La fel ca turmericul, ghimbirul și-a făcut loc treptat în raftul nostru de condimente, datorită versatilității și putere antioxidanta, dar ajută și elibereaza grasimea din depozite pentru a fi folosit ca combustibil pentru corp.

Pentru a accelera metabolismul și reduce apetitul, lucrul obișnuit este să îl introducem în dieta noastră sub formă de perfuzii, dar îl puteți folosi prepararea salatelor sau condimentarea cărnii.

Chimion

Acest condiment are o istorie îndelungată în lumea gastronomiei, este folosit în tocănițe și tocănițe și este unul dintre ingredientele din rețeta originală pentru hummus. Este un antioxidant natural care stimulează cheltuielile metabolice, distruge țesutul adipos pentru energie.

Îmbunătățește secrețiile gastrice, astfel încât alimentele să fie digerate mai ușor proprietăți antiinflamatorii și reduce producția de gaze.

Piper negru

Este posibil ca cele anterioare să nu fie, dar acest condiment a fost cu siguranță în bucătăria dvs. încă din ziua de deschidere. Contribuie A gust picant la mâncare, dar și favorizează digestia in corp.

Are un efect termogenic puternic, crește cheltuielile calorice cu accelerează metabolismul bazal. Inhibă formarea de noi celule adipoase, reduce formarea gazelor și este un diuretic natural.

Muştar

Este dovedit că semințele de muștar crește rata metabolică, deci arzi calorii mai eficient. Puteți opta pentru versiunea comercială, care este cea pe care o folosim de obicei la hamburgeri și hot dog, dar este mai bine să optați pentru semințe.

Din toate aceste motive, și multe altele pe care le puteți descoperi, nu ezitați și includeți aceste condimente în dieta dumneavoastră. Un ajutor suplimentar pentru a duce o viață mai sănătoasă fără a uita că, dacă scopul tău este de a-ți îmbunătăți compoziția corpului, este esențial să mergi la un specialist care să-ți indice tiparul alimentar care se potrivește cel mai bine vieții noastre și nevoilor noastre de energie.