Acestea sunt câteva dintre avantajele oferite de includerea acestui aliment în dietă

acestea

ciocolată Este un aliment de renume universal căruia i s-a atribuit însă eticheta de a nu fi un bun aliat în dietă. Cu toate acestea, acest dulce are proprietăți care îl fac un aliment benefic, ceva legat de acesta origini naturale cereale.

Elementul de bază al ciocolatei, după cum știe toată lumea, este cacao. Cacao pur, fără amestec cu zaharuri sau aditivi, are componente foarte benefice pentru organism. De exemplu, prezența flavonoide, remarcabil pentru facilitarea dilatării arterelor rinichilor noștri, care ar putea ajuta la reglarea aprovizionării cu oxigen și substanțe nutritive care ajung la aceste organe.

În plus, consumul de ciocolată în măsuri normale și cu niveluri ridicate de cacao poate ajuta sănătatea mai mult decât se crede la prima vedere. Unele dintre principalele beneficii sunt:

Reduceți colesterolul

Pentru a exista o reducere a colesterolului, consumul de ciocolată trebuie să fie moderat. Acest lucru se datorează faptului că cacao are acid oleic, un element despre care se știe că ajută la scăderea colesterolului.

Este o mâncare sățioasă

Unul dintre principalele avantaje ale ciocolatei pure este că nu este necesar să mâncați cantități mari pentru a simți sătul. Acest aliment, pe lângă faptul că ne ajută să ne simțim sătui, are și un procent ridicat de fibră, făcând o cantitate mică din aceasta hrănești o poftă și chiar eviți consumul altor alimente mai calorice care te pot face să te îngrași.

Ameliorează stresul și este un antidepresiv natural

Un alt dintre principalele avantaje ale acestui aliment este direct legat de stres. Atunci când există un consum la fel de moderat de ciocolată neagră, nivelurile hormonilor de stres din organism sunt semnificativ reduse, ducând la o mai mare concentrare și liniște.

Motivul pentru care apare această senzație se datorează serotonina prezent în cacao. Serotonina este un antidepresiv natural foarte puternic, ceva care este, de asemenea, crescut, deoarece ciocolata sau mai bine zis cacao stimulează producția de endorfine, adică cei responsabili de hormonii plăcerii.