Motivați de obstrucția căilor respiratorii sau a limbii vibrante, acestea pot fi foarte enervante și pot semnala probleme grave de sănătate.

Sforaitul poate fi atât inconfortabil, cât și jenant. Oamenii care sforăie au senzație de uscăciune în gât pentru a se ridica, În plus, acesta este un calvar pentru partenerii lor. Cu atât mai mult dacă cel care se culcă cu un sforăitor nu este partenerul tău, ci un coleg de cameră.

sunt

Știri conexe

Conform datelor de pe site-ul stopronquidos.com, 45% dintre oameni recunosc sforăitul obișnuit, iar 30% sporadic. În cadrul acestui grup de populație, există trei tipuri de sforăitori: nas, gură și limbă.

Benzi nazale

În cazul sforăitoarelor nasului, sunetul este produs de o obstrucție a nărilor. Pentru a vedea dacă acesta este cazul, trebuie să închideți gura, să acoperiți o gaură și să respirați profund. Dacă în timpul acestui proces, cu una dintre cele două nări blocate, pacientul întâmpină dificultăți în a lua aer, sforăitul se datorează acestui motiv.

Soluția pentru a opri sforăitul poate trece prin utilizarea de benzi nazale. Aceste produse, care pot fi achiziționate de la orice farmacie sau supermarket, întind nasul pentru a permite trecerea a cât mai mult aer posibil atunci când respirați.

Curea pentru bărbie

Organul care cauzează cel mai frecvent sforăitul la un subiect este gura. Apare datorită relaxării mușchilor feței în timpul somnului, care produce o deschidere a gurii. Poate arata agravat de tutun, alcool, o masă grea înainte de a dormi sau de a fi supraponderal.

Pentru a evita acest tip de sforăit, doctori recomandă utilizarea unei curele pentru bărbie și ține-ți gura închisă -apeluri, de asemenea curele anti sforait-, nu dormi pe spate, evita produsele menționate mai sus și, de asemenea, reduce greutatea în caz de obezitate.

Atela dentară

Al treilea dintre posibilele motive pentru care o persoană sforăie este vibrația limbii. Pentru a verifica dacă acesta este motivul, ar trebui să închideți gura și să încercați să scoateți sforăitul. Dacă se repetă acest lucru prin scoaterea unei bucăți de limbă din gură, sunetul scade, sforăitul este cel mai probabil din această cauză.

Pentru a rezolva acest lucru, potrivit cercetătorului britanic de la Universitatea din Hertfordshire Richard Wiseman, autorul cărții Night School (RBA, 2015), este indicat să folosiți „un dispozitiv pentru avansarea maxilarului. un capac de gumă din plastic personalizat pentru a se potrivi perfect în gură, împingeți maxilarul înainte și măriți spațiul din spatele gâtului ".

Este ceea ce este cunoscut sub numele de atelă dentară și, potrivit experților, este foarte important ca acesta să fie fabricat de un tehnician dentar specializat, urmând instrucțiunile unui dentist cu garanții. Multe dintre aceste produse utilizate pe scară largă sunt vândute pe internet, a căror eficacitate nu este validată.

Ventilator

Boala apneei de somn este strâns legată de sforăit. Nu înseamnă că toți oamenii care sforăie au această boală, ci toți pacienții cu această patologie sforăie foarte tare, întrucât este produs de o obstrucție a căilor respiratorii.

Persoanele care suferă de apnee au pauze în respirație de câteva secunde sau chiar minute în timp ce dorm și apoi respiră din nou cu un sforăit puternic sau un sunet sufocant. De asemenea, au respirații superficiale în timpul odihnei. Acest lucru îi face să fie somnori și obosiți în timpul zilei.

Această cutie afectează în Spania între patru și nouă la sută din populație, deși doar 15-20% dintre cei afectați sunt diagnosticați. Pentru a efectua diagnosticul bolii, trebuie efectuată o examinare a somnului, cu pacientul care doarme o noapte în spital.

Odată diagnosticați, unii dintre persoanelor bolnave li se recomandă să folosească un aparat respirator. Prin tuburi care sunt introduse în nas, dispozitivul facilitează respirația și elimină sforăitul și oprirea somnului. Cel mai frecvent tip este o presiune continuă pozitivă a căilor respiratorii sau un dispozitiv CPAP.