În mijlocul pandemiei coronavirusului, celelalte boli care amenință întreaga lume - deși în tăcere - sunt cele cauzate de excesul de greutate. În data de 21 octombrie, Ziua Națională a luptei împotriva obezității este comemorată în Argentina. Obiectivul acestei date este de a face vizibilă o problemă în creștere în toate țările care necesită politici guvernamentale pentru a o face față.

avertizează

Cauzele obezității sau a supraponderabilității sunt multiple, explică Vocea nutriționistul Noel Argüello, creatorul Nutriendo Hábitos. „Cele două principale sunt consumul de alimente bogate în calorii și cheltuieli calorice scăzute prin activitate fizică”, a spus el. Este considerată o boală cronică asociată cu multiple complicații de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială și cancerul, printre altele, a precizat Argüello.

În încercările disperate ale oamenilor de a slăbi, apar oportuniste care profită de situație. Folosind rețelele sociale ca „cârlig” principal, sute de profiluri Facebook și Instagram (cu mii de adepți) oferă diete minune care promit să slăbească fără efort și rapid.

„Creșterea crescândă a supraponderabilității și, în același timp, căutarea constantă de a slăbi rapid și indiferent de consecințele viitoare, nu face altceva decât să sporească creșterea conturilor de social media care oferă soluții magice”, a avertizat nutriționistul.

„Pericolul este că acești utilizatori, care cresc în trepte, sunt gestionați de oameni care nu sunt instruiți și nu au o înregistrare care să susțină exercițiul de vânzare a planurilor de masă”, a subliniat el.

Conturi false. Noel Argüello a exemplificat cu această postare pe Instagram, tipul de conținut periculos care circulă pe rețele.

Aceste relatări, a explicat Argüello, promit oamenilor să slăbească rapid și ușor, supunându-le unui deficit caloric. „Dacă ne uităm la profilul fiecăruia, majoritatea nu au propriile imagini. Sunt postări și rețete copiate de la profesioniști ”, a indicat el.

„Riscul urmării acestor relatări este să crezi în erorile alimentare și în minciuni precum„ Sucul de lămâie detoxifică sau purifică ”,„ fructele pe timp de noapte te îngrașă ”,„ consumul de apă cu alimente te îngrașă ”, printre altele care abundă în o listă care este infinită ”, a adăugat nutriționistul.

Despre tot ceea ce promit conturile „false” de alimente, Argüello a spus: „Adevărul este că toate sunt credințe greșite. Aici încep să apară miturile alimentare. Respectarea acestor recomandări poate fi adesea dăunătoare sănătății ”. Nutriționistul a subliniat importanța consultării unui profesionist din domeniul sănătății, astfel încât acesta să poată controla pacientul și să-l ajute să găsească o calitate a vieții mai bună.

„În calitate de nutriționist, sunt preocupat de comunicarea responsabilă. Sunt împotriva demonizării alimentelor, suplimentelor și alimentelor magice, shake-urilor de detoxifiere, provocărilor de slăbit, credințelor false și dietelor extreme ”, a spus el pe această temă.

Clarificând sursele către care utilizatorii ar trebui să meargă pentru sfaturi cu privire la alimente, Argüello a clarificat că „Experții în nutriție sunt singurii profesioniști instruiți să comunice responsabil, fără părtinire, informații adecvate din punct de vedere cultural, bazate pe dovezi științifice și adecvate din punct de vedere medical despre alimente și impactul acestora asupra sănătății ".

Primul pas către o schimbare reală

„Zona de confort este acea parte a vieții tale cu care ești confortabil, sigur și în care trăiești de cele mai multe ori. A gândi și a crede că schimbarea este ușoară, rapidă și simplă, deoarece majoritatea conturilor false te vând, te înșeală pe tine însuți, fără nicio schimbare durabilă pe termen lung ”, a reflectat el.

Consilierea cu privire la primii pași pe care o persoană ar trebui să îi facă pentru a începe să-și schimbe obiceiurile și să ducă o viață mai sănătoasă, specialistul în obezitate a enumerat următoarele:

  • Schimbați-vă mediul, casa. Fă-i mai sănătoși și feriți de tentații.
  • Schimbați porțiile: Mâncați o singură farfurie, suficientă și necesară.
  • Schimbați-vă rutina, mișcați-vă mai mult decât de obicei.
  • Schimbați relația cu mâncarea. Începe să fie conștient în actul de a mânca: Dacă nu mi-e foame, de ce mănânc?.
  • Schimbați cipul. Nu te mai gândi că pentru a slăbi trebuie să te înfometezi și să renunți la plăcere.
  • Am ales să mă schimb pentru totdeauna și îmi amintesc că acum este cel mai bun moment.

Cu abonamentul nostru digital vă bucurați de peste 300 de articole exclusive pe lună și navigați pe site-urile noastre fără limite. Avem buletine informative premium, o comunitate exclusivă pentru dvs., reduceri cu Clubul Vocii și altele.