osteoporoză este o boală tăcută De oase, deoarece efectele lor necesită timp pentru a fi observate, dar atunci când o fac, severitatea lor este evidentă. Vrei să știi în ce constă și cum să-l tratezi în mod natural? Citește mai departe și descoperă tot ce nu știai despre ea!

Conținutul articolului

Ce este osteoporoza?

osteoporoză este o boală care predispune oasele la care suferă de fracturi cu risc mai mare. Se estimează că afectează mai mult de 3 milioane de oameni în Spania, mai ales femeile. De fapt, afectează 1 din 3 femei de peste 50 de ani, Din moment ce menopauza cauza a picătură de estrogen care devine un factor de risc să sufere de această boală.

Și ce înseamnă că osteoporoza predispune oasele la mai multe fracturi? În linii mari, în scheletul nostru există în mod constant formațiuni și distrugeri ale țesutului osos, adică oasele nu încetează să fie construite și distruse tot timpul. Acest proces va fi afectat de nutrienți care sunt ingerate cu alimente, posibil leziuni, sau modificări hormonale (cum ar fi un nivel scăzut de estrogen din menopauză). Distrugerea mai mare a osului are consecința că mai multe cavități și pori care le permit să se facă se fracturează mai ușor.

Principal factori de risc de osteoporoză sunt:

  • Varsta inaintata.
  • Structură osoasă mică.
  • Niveluri scăzute de hormoni sexuali, mai ales estrogeni, la femeile aflate la menopauză.
  • Fundal de familie osteoporoză.
  • Fum.
  • Abuzați de alcool.
  • Niveluri scăzute de calciu și vitamina D pentru o dietă proastă.
  • Stil de viata sedentar.

Unele dintre măsurile preventive sau sfaturi pentru a evita osteoporoza sunteți:

  1. Evitați sedentarismul.
  2. Evitați alcoolul și tutunul.
  3. Executa exerciții de echilibru pentru a evita căderile.
  4. Poartă unul hrană adecvată cu intrare de la calciu Da vitamina D.

aflați

Cum tratăm osteoporoza în mod natural?

În osteoporoză, Densitatea oaselor este mult mai scăzut decât la persoanele cu o sănătate osoasă bună. Și ce înseamnă asta? Densitatea osoasă se referă la cantitatea de minerale prezente în oase, precum calciu. Această densitate este de obicei cea mai mare între 25 și 35 de ani.

Densitatea osoasă se referă la cantitatea de calciu și alte minerale prezente într-o secțiune a osului. Este cel mai mare între 25 și 35 de ani. Densitatea osoasă scade odată cu îmbătrânirea. Acest lucru poate duce la oase fragile și fragile, care sunt predispuse la fracturi, chiar și fără căderi sau alte leziuni.

Calciu

suplimentarea cu calciu De obicei, este foarte recomandat femeilor în perioada menopauzei pentru a evita deteriorarea oaselor.

Se știe că calciu este necesar pentru creșterea, dezvoltarea și întreținerea întregului schelet. De fapt, 99% din calciu din organism se găsește în oase Da dinții. Alimentele bogate în calciu sunt lactate, nuci, legume, fructe, etc.

Magneziu

magneziu Este un oligoelement esențial pentru absorbția calciului. În plus, ajută la menținerea oaselor în stare normală. Ar trebui ingerate 300 mg zilnic de magneziu pentru a vă forma și a vă întări oasele. Acestea pot fi furnizate de Orez integral, migdale, spanac si Evreiască.

Vitamina D

Vitamina D, în mod specific Vitamina D3, este esențial pentru sănătatea oaselor. Este unul dintre factorii care reglează și menține nivelurile de calciu și fosfor în sânge și în oase. Se știe că crește absorbția intestinală a calciului, mobilizează calciu și fosfor din os și crește reabsorbția renală a calciului și fosforului.

Vitamina D3 promovează asta osteoblaste, care sunt celulele care formează osul într-un proces de absorbţie, Fă osteocalcin. Această proteină va intra în sânge și va transporta calciu în matricea osoasă pentru a putea face os nou. Prin urmare, vitamina D3 contribuie la menținerea oaselor în condiții normale.

Vitamina D este sintetizat corect datorită expunerea la lumina soarelui. O puteți lua și consumând fructe de mare, lactate Da cereale.

Vitamina K

Vitamina K, mai ales Vitamina K2, este esențial pentru activarea osteocalcin permițând astfel calciul se leagă de os. S-au făcut studii și s-a demonstrat că Suplimentarea cu vitamina K2 la femeile aflate la menopauză îmbunătățește conținutul acestui mineral în oase și le întărește. Prin urmare, vitamina K este implicată în menținerea sănătății oaselor.

Cele mai bogate alimente în vitamina K2 sunt kiwi, conopide, avocado și alte legume.

Bambus Tabashir

Există mai multe plante care, datorită compoziției lor bogate în substanțe nutritive, s-au dovedit a fi utile pentru prevenirea acestei boli. De exemplu, banane, broccoli și crucifere. Ne vom concentra pe unul dintre cele mai semnificative: Bambus Tabashir.

Această plantă lemnoasă, ierboasă este cea mai rapidă creștere, care deja ne permite să deducem proprietățile sale extraordinare.

Se știe că conține un 75% siliciu, ce stimulează generarea de colagen. Această substanță este esențială pentru formarea țesuturilor conjunctive și cartilaginoase ale oaselor. Sub acest aspect, le oferă capacitate reconstructivă pe care le putem considera esențiale în condiții precum artrita, osteoartrita, decalcifierea și, desigur, pentru osteoporoză.

Mai mult, planta este bogată în vitamine, minerale și aminoacizi.

Venmove Osteo

VenPharma, în raza sa osteoarticulară Venmove, prezinta Venmove Osteo. Este un supliment alimentar natural pe bază de Bambus Tabashir, Cartilaj de rechin (care contribuie glucozamina, Condroitină Da calciu), Vitamina K2, Vitamina D3, magneziu, lizină și alte elemente esențiale pentru sănătatea oaselor. Doar luând 2 comprimate pe zi îți vei putea întări oasele, mai ales în caz de osteoporoză Da menopauza.