Pentru a face primii pași în badminton, un sport cu puțină tradiție în Spania, dar care în ultimii ani câștigă adepți, am avut ajutorul lui Fernando Rivas, principal antrenor de badminton al CAR (High Performance Center) din Madrid.
Fernando ne va explica în 20 de videoclipuri, pe care le vom arăta în fiecare luni din noiembrie, de la modul de a ține racheta până la a face o fintină.
1. Prinderea rachetei. Există două forme de așteptare în badminton: forehand și backhand. Grip-ul este unul dintre cele mai importante lucruri în acest sport, deoarece o priză bună ne va permite să lovim ușor și corect loviturile.
2. Serviți.Haideți să învățăm serviciul de backhand, care este cel mai simplu. Este important să aveți cotul ridicat și brațul relaxat, astfel încât lovitura să fie precisă.
3. Lovituri nete: stânga. Pe măsură ce volanul urmează în sensul acelor de ceasornic, trebuie luat în considerare la lovirea acestuia. Cu stânga căutăm să rotim volanul pentru a face întoarcerea mai complicată de către adversar. Stânga poate fi directă și inversă.
4. Lovituri nete: lob. Acest tip de lovire merge de la plasă la fund. Volanul lovește puternic când suntem aproape de punctul de impact.
- Galeria ASPI; Galerie foto și video
- 10 sfaturi de bază pentru slăbit inspirate de Jessica Simpson
- 7 pași pentru a învăța un copil să înoate
- 7 pași pentru a deveni o vrăjitoare completă
- 7 pași ai metodei Tabata pentru a arde grăsimea corporală în mai puțin de 4 minute