Putem crede că ne este foame și, în realitate, ne este sete

sfaturi

Mai multe informatii

Aveți osteoartrita?: Acestea sunt cele mai bune alimente pe care le puteți consuma

Alimentele crude: beneficii și avantaje ale consumului său

ÎNTRE SĂRBĂTORILE DE VARĂ ȘI PREDICȚIA ACESTUI AN, PUNEREA PE CÂNTĂ câteva kilograme în plus. Chifle, prăjituri, alimente prăjite și alte alimente nesănătoase pentru organism, adăugate la puțină activitate fizică.

Odată cu întoarcerea la muncă, a mânca sănătos devine unul dintre obiectivele de urmat. Precum și evitarea grăsimilor și a zaharurilor pentru a slăbi. Este despre evitați consumul excesiv, mâncați mai puțin, dar mai des.

Motivele: «Printre alte puncte reduce anxietatea, ajungi mai puțin flămând la următoarea masă, și atunci ne poate ajuta să slăbim, deoarece echilibrul energetic, consumând ceea ce este just și necesar și nu prea mult din cauza anxietății, va ajunge să fie pozitiv ", explică dr. Katherine García, membru al zonei de Societatea spaniolă de endocrinologie și nutriție (SEEN).

Bucurați-vă de mâncare și nu vă grăbiți

Cheia pentru a obține o greutate sănătoasă, așa cum subliniază experții Universității Harvard, este mananca cu moderatie in fiecare zi. Pentru a face acest lucru, trebuie să evitați alimentele precum zahărul și sarea. Nu numai că trebuie să reducem cantitatea pe care o introducem, ci mai ales trebuie să fim foarte atenți la cantitățile pe care le transportă alimentele ultra-procesate achiziționate.

O altă recomandare este să te bucuri de mâncare, încercând să eviți telefoanele mobile, televizorul, printre alte distrageri.

Uneori trebuie doar să-ți asculți corpul. Putem crede că ne este foame și în realitate, Suntem insetati. De aceea, experții recomandă să beți un pahar cu apă înainte de a mânca orice aliment care nu este sănătos.

CONTRIBUIȚI LA UN JURNALIST DIGITAL

Vrem să continuăm să fim un mijloc gratuit de comunicare

Căutăm oameni angajați care să ne sprijine