Un studiu, realizat în China, spune că acest lucru ajută oamenii care sunt predispuși să se îngrașe.

cheie

Fiind ghidați doar de ceasul care, de exemplu, nu știe dacă în acea zi am dormit prost sau suntem stresați, poate duce la răniri sau oboseală extremă.

Un studiu, realizat în China, a arătat că alergarea regulată poate ajuta la controlul obezității la persoanele care sunt predispuse genetic la creșterea în greutate.

Rezultatele studiului, care a fost realizat dintr-un eșantion de 18.424 de persoane cu vârste cuprinse între 30 și 70 de ani în China, au fost publicate în revista Plos Genetics și autorii săi subliniază că, cu această lucrare, oamenii care au moștenit gene legate de creștere șansele de a fi obezi „speră să mențină greutatea”.

subiecte asemănătoare

Dr. Héctor Fabio Cruz și jurnalistul au fost spitalizați pentru covid-19

Faceți cunoștință cu Shakira, tânăra care ridică ștacheta pentru freestyle

Versuri: unde timpul nu zboară

Studiul este condus de Wan-Yu Lin de la Universitatea Națională din Taiwan și identifică tipurile de exerciții care sunt deosebit de eficiente în combaterea efectelor genetice care contribuie la obezitate, explică jurnalul într-un comunicat de presă. Această boală este o întrebare „dificil de controlat” în general în întreaga lume deoarece, își amintesc oamenii de știință, este rezultatul interacțiunilor dintre genetică și stilul de viață al unei persoane.

Medicii recomandă adesea exerciții fizice, dar nu este clar, adaugă autorii studiului, ce tipuri de exerciții sunt cele mai bune pentru încetinirea creșterii în greutate la persoanele a căror genetică le face mai predispuse la obezitate.

Cu această premisă, cercetătorii conduși de Wan-Yu Lin au analizat, într-un eșantion de peste 18.000 de indivizi, interacțiunile dintre genetică și rutinele de exerciții. Oamenii de știință au examinat, de asemenea, cinci măsuri legate de obezitate: indicele de masă corporală, procentul de grăsime corporală, măsurarea taliei, măsurarea șoldului și raportul talie-șold., și a constatat că joggingul regulat a fost cel mai bun tip de exercițiu pentru controlul obezității, conform acestor cinci măsuri.

Mai mult, a constatat că alpinismul, mersul pe jos, mersul puternic, anumite tipuri de dans și practicile lungi de yoga pot, de asemenea, să reducă în mod specific indicele de masă corporală la persoanele predispuse la obezitate. „În mod surprinzător, ciclismul, exercițiile de întindere, înotul și„ Dance Dance Revolution ”- un joc video cu simulatoare de dans - nu au contracarat efectele genetice asupra niciunei dintre aceste măsuri legate de obezitate, potrivit studiului.

În ansamblu, studiul sugerează că, atunci când vine vorba de obezitate, genetica nu este singurul loc în care să te uiți și că efectele sale pot fi diminuate cu diferite tipuri de exerciții fizice regulate. Autorii subliniază, de asemenea, că beneficiile exercițiului fizic regulat sunt mai impresionante la acei subiecți care sunt mai predispuși la obezitate.

Cercetările anterioare au arătat că activitatea fizică frecventă reduce efectele genetice ale obezității, dar aceste studii s-au concentrat doar pe indicele de masă corporală. Această nouă lucrare are în vedere alte patru măsuri de obezitate care sunt mai strâns legate de problemele metabolice, își amintesc autorii. "Deoarece obezitatea rămâne o problemă gravă de sănătate publică, beneficiile exercițiilor fizice nu pot fi supraevaluate ", încheia.