Clor Este un mineral esențial pentru organismul uman, deoarece este prezent în multe procese vitale cu care ne confruntăm în fiecare zi, în special în cele care intervin în Digestia. Este prezent în toate fluidele corporale, dar într-o măsură mai mare în lichidul cefalorahidian și în sucuri gastrice. Dar pentru a-și îndeplini misiunea, este necesar să se asocieze cu alte minerale, cum ar fi potasiu și sodiu.

bogate

Principala caracteristică asociată cu a lipsa de clor în organism, este lipsa poftei de mâncare. Cu toate acestea, un exces de ea, ajungând toxicitate, duce la probleme mai ușoare, cum ar fi retenția de lichide, până la tulburări neuromusculare.

Beneficii importante pentru organismul uman

Clorul este esențial în dieta noastră și, mult mai mult, în cea a copiilor noștri. Beneficiile sale sunt multe, deoarece se găsește, în cantitate mai mare, atât în sânge ca în sucurile gastrice. Dar ce sunt?

Alimente bogate în clor

Pentru a păstra un echilibru perfect al mineralelor în corpul nostru, este necesar ca dieta este bogată și variată. Mai ales la copii, care sunt în plină creștere și își formează corpul, este necesar să le oferim nutrienți sănătoși care le oferă toată energia de care au nevoie. Dar știi ce alimente cu mai mult clor ei furnizeaza?

Fără îndoială, unde găsim mai mult clor se află sare de masă. Dar există și alte surse alimentare în care clorul este prezent, în special în cele din origine vegetală. Unele dintre ele sunt: ​​secară, roșii, salată verde, țelină, măsline, anghinare, morcovi, sfeclă, migdale, curmale, nuci și alune. Cât despre cele din Originea animală găsim carne de porc, carne de vită și fructe de mare.