De: Verónica Lugo
Salatele sunt un fel de mâncare excelent pentru a ne menține greutatea. Cu toate acestea, unele lucruri le adăugați la acestea nu sunt atât de potrivite dacă ceea ce cauți este să slăbești.
Dacă doriți să începeți o dietă pentru a pierde în greutate, ar trebui să considerați că unele alimente pe care le adăugați la salată sunt bogate în grăsimi sau proteine.
Și, deși ambele grupuri nutriționale sunt necesare, în exces, acestea ar putea deveni un impediment pentru atingerea obiectivului dvs.:
Ulei de masline
Abuzarea uleiului de măsline este o idee proastă, deoarece pe lângă adăugarea de calorii suplimentare unei salate, prea mult este rău pentru sănătatea ta.
Pansamente
Este mai bine să vă însoțiți salatele cu lămâie și puțină sare pentru a spori aroma mâncării, deoarece pansamentele transformă un fel de mâncare cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi salata, într-unul hipercaloric.
Crutoane
Sunt calorii în plus, de care nu aveți nevoie. Crutoanele conțin cantități mari de carbohidrați și unele conțin, de asemenea, niveluri ridicate de conservanți.
Paste
În loc să adăugați salata cu paste, creșteți cantitatea de legume sau alte proteine. Făinurile albe cresc nivelul zahărului și sunt, de asemenea, bogate în calorii. Unele alternative sănătoase sunt orezul sălbatic sau brun și quinoa.
Vă recomandăm:
- Notificare de confidențialitate
- Termeni și condiții
- Descărcați noul nostru aplicație
URMAȚI-NE PE NOI
REȚELE:
- 6 Alimente interzise la cină dacă doriți să slăbiți
- 7 alimente pe care ar trebui să nu le mai consumi dacă vrei să slăbești - Stil de viață
- 3 alimente pentru arderea grăsimilor pe care ar trebui să le consumați dacă doriți să slăbiți
- 3 alimente pe care ar trebui să nu le mai consumi timp de 30 de zile, dacă vrei cu adevărat să slăbești - le iubesc
- Alimentele interzise dacă doriți să slăbiți