S-a demonstrat că proprietățile anumitor alimente pot preveni bolile urechii și infecțiile, contribuind astfel la menținerea sănătății auzului.

alimente

Dacă tot nu aveți simptome de pierderea auzului profundă dar te afli în acea fază în care, mai mult ca oricând, îți dorești ai grijă de sănătatea urechii tale, Veți fi fericiți să știți că unele alimente vă pot ajuta să ajungeți acolo. Desigur, niciuna dintre ele nu este magică, așa că va fi inutil dacă le mâncați dacă nu vă îngrijiți auzul în alte moduri.

Pentru început, trebuie să știți care sunt vitaminele care pot întârzia debutul surdității. Acestea sunt vitamina A și vitamina B1, prezente în alimente precum morcovi, banane, fasole, vinete, sparanghel sau portocale. În plus, componentele precum zincul, potasiul și magneziul vă vor fi, de asemenea, de mare ajutor cruciadă împotriva pierderii auzului.

După cum spunem, în morcovi vom găsi vitamine foarte pozitive pentru auzul nostru și, în mod specific, o sursă ideală de beta-corenă pentru a spori crearea de anticorpi. De asemenea, produsele lactate - ca toate alimentele care conțin calciu - combinate cu magneziu stimulează celulele imune.

Pentru prevenirea infecțiilor, Natura ne-a furnizat alte alimente bogate în celule albe din sânge, cum ar fi nucile, al căror conținut ridicat de vitamina E îi ajută să funcționeze corect; ciocolata, care conține doi nutrienți esențiali pentru echilibrarea celule albe precum fierul și magneziul sau legumele cu frunze verzi, care conțin vitamina A și acid folic, esențiale pentru reproducerea globulelor roșii și albe.

Alții alimente benefice pentru urechile noastre deoarece ne întăresc apărarea sunt cele bogate în zinc, pe care le putem găsi în drojdie, prune (stafide și proaspete) și piersici, foarte potrivite pentru îmbunătățirea auzului.

Acestea sunt cheile nutriționale pe care vrem să le cunoașteți Aparat auditiv. Acum că le aveți, rămâne doar să le puneți în practică. Amintiți-vă că o dietă echilibrată și exercițiile fizice regulate pot evita multe probleme și sperieturi în viitor.