ananasul

Ananasul arde grăsimile și te ajută să slăbești? Asta e adevarul. Caracteristici nutriționale, beneficii și contraindicații.

Ananasul este un fruct tropical cu o mare putere benefică. Planta din care se obține acest fruct aparține familiei Bromeliadelor. Este originar din America de Sud. Are un gust foarte dulce și proaspăt. Există mai multe soiuri de ananas. O puteți găsi în toate supermarketurile din lume, proaspete sau conservate. Conserve se găsesc și ca fructe în sirop. În acest caz, zaharurile prezente sunt destul de ridicate, ar fi mai bine să îl preferați natural, fără adăugarea de zaharuri, care se găsesc deja în fructe.

Caracteristici

Este un fruct cu conținut scăzut de calorii, oferă aproximativ 55 Kcal pentru fiecare 100 de grame de pulpă consumată. Este compus în principal din apă, urmată de carbohidrați, în special fructoză, zahărul din toate fructele și o cantitate mare de fibre. Are foarte puține grăsimi și proteine. În schimb, există vitamine și săruri minerale, care se încadrează în categoria micronutrienților. Ananasul este bogat în antioxidanți. Printre minerale se numără în principal potasiu, fier, fosfor și magneziu, toate esențiale pentru sănătatea corpului nostru. Cele mai abundente vitamine sunt vitamina C și vitamina E. Cel mai activ ingredient din ananas este bromelina, care este, de asemenea, utilizată pe scară largă ca ingredient în unele suplimente alimentare și diuretice.

Arde cu adevărat grăsimi?

Se spune că ananasul te face să slăbești și să arzi grăsimile. De fapt, este doar un mit, atunci când acest fruct este consumat în cantități excesive, nu slăbești, ci mai degrabă îl câștigi, deoarece conține mult zahăr. Cu toate acestea, există un minim de adevăr în această afirmație. Să vedem ce este. Ananasul este un fruct cu acțiune diuretică, motiv pentru care favorizează eliminarea excesului de lichide prin contracararea dezvoltării retenției de apă. Pierderea de lichide și pierderea în greutate sunt cu siguranță două lucruri diferite.

Ananasul nu te face sa slabesti

Prin urmare, ananasul nu ne face să slăbim, deși are multe proprietăți care sunt foarte utile pentru sănătatea corpului nostru. Este util să introducem ananasul în dieta noastră, dar ar trebui consumat fără iluzia că arde grăsimi sau ne face să slăbim, mai ales după o masă bogată.

Beneficiile și contraindicațiile

Conform unor studii, ananasul previne anumite tipuri de cancer, întărește și susține sistemul imunitar. Este un aliat valoros împotriva retenției de celulită și apă și are proprietăți antiinflamatorii. Este util și în tratarea anxietății. Poate fi folosit ca tratament împotriva arsurilor și rănilor. Are proprietăți digestive, o putere diuretică și detoxifiantă. Ananasul este un fruct puțin recomandat celor care suferă de ulcer peptic, în acest caz ar fi mai bine să se limiteze sau să se evite complet consumul de fructe. Consumul de ananas nu este de asemenea recomandat celor care iau anumite medicamente, cum ar fi chimioterapia.