Distribuie aceasta postare

fulgi

Poate nu știați, dar apa din fulgi de ovăz are multe beneficii și printre acestea, aceea de a pierde în greutate.

Studiile au arătat că puține alimente sunt la fel de sănătoase ca ovăzul. Este capabil să ne purifice corpul și să elimine tot ce nu este bine pentru noi. De asemenea, îmbunătățește sănătatea inimii, a intestinelor, este o sursă bună de energie și, mai presus de toate, este excelent pentru a pierde în greutate.

Datorită compoziției sale bogate în vitamine, minerale și fibre, ovăzul oferă o senzație de sațietate care vă împiedică să consumați mai multe alimente decât în ​​mod normal.

Din acest motiv, iată pașii de urmat pentru a prepara apa de fulgi de ovăz:

Ingrediente

1 cana de ovaz natural (neindulcit)

2 litri de apă

Pregătirea

Amestecați doar fulgi de ovăz cu apă și fierbeți-l timp de cinci minute, adăugând un băț de scorțișoară. Acum lasă-l să se răcească. O puteți strecura, dar cel mai bine este să o luați cu tot și cu fibre.

Cum iei?

Este recomandat să beți un pahar cu apă de fulgi de ovăz pe stomacul gol la începutul zilei și încă unul înainte de fiecare masă. Asigurați-vă că dieta dvs. este echilibrată și sănătoasă.

Profiturile

  1. Imbunatateste sistem digestiv datorită cantității mari de fibră din cereale conține.
  2. Ne ajută slăbi. Această apă oferă o senzație de plenitudine, astfel încât să nu mâncați porții atât de mari și, deoarece are un gust dulce, vă veți reduce poftele.
  3. Ajută la scăderea nivelurilor ridicate de glucoză. Una dintre temerile de astăzi este cea temută Diabet. Nimeni nu dorește să dezvolte această boală, astfel încât consumul de apă ne va ajuta să ne menținem nivelurile stabile.
  4. Reduce nivelurile de colesterolului elevat. Acest lucru se datorează conținutului său ridicat de HDL colesterol ca omega 6 și acidul linoleic. HDL este responsabil de desfundarea arterelor.
  5. Este purificare. Apa din fulgi de ovăz va reduce acizii biliari din organism, îmbunătățind tranzit intestinal, a eliminat constipație complet.
  6. Te va ține plin de Energie pentru mai mult timp. Prin conținerea unor substanțe nutritive precum vitamine, minerale Da fibră, corpul tău va primi combustibilul necesar pentru a-ți desfășura activitățile zilnice fără probleme.

Ați putea dori, de asemenea: