Anabel Poveda | @anabelpoveda | Madrid | 25.07.2016

aqua

Ești un fan al piscinei? Așteptai cu nerăbdare căldura să te înmoaie ca un naut? Ei bine, pregătește-te să te distrezi în apă dansând și arzând calorii fără să-ți dai seama. În această vară, păstrează-ți mânerele dragostei la distanță cu Aqua Zumba, disciplina pe care o poți practica în piscină.

În toiul verii, una dintre marile noastre preocupări este să nu ne întoarcem acasă cu două dimensiuni mai mari. Dacă luăm în considerare faptul că tindem să mâncăm în exces atunci când mâncăm și abandonăm rutina sportivă, creșterea în greutate este foarte ușoară.

Profitați de piscină pentru a vă menține în formă practicând Aqua Zumba, un program de antrenament distractiv, dinamic și eficient care, datorită muzicii atrăgătoare și ritmurilor latine, poate deveni o adevărată petrecere pe apă.

Aqua Zumba duce rutinele Zumba Fitness la apă, făcându-l o disciplină foarte eficientă pentru a pierde în greutate, prin creșterea muncii musculare. În plus, apa ne stimulează și îmbunătățește starea de spirit. Îndrăznești să o încerci?

Avantaje mari
Practicarea Aqua Zumba are beneficii mari. Diana Serena, specialist în educație Zumba, responsabilă cu instruirea instructorilor Aqua Zumba din Spania, ne spune cele mai importante zece:

1. Este o metodă de antrenament foarte eficientă pentru pierderea în greutate. În fiecare sesiune este posibil să pierzi între 900 și 1000 de calorii, mult mai mult decât orice altă activitate făcută uscată.

2. Îmbunătățește dramatic circulația sângelui.

3. Este un anti stres natural. Promovează buna dispoziție, relaxare și ajută la eliberarea tensiunii.

4. Creșteți flexibilitatea.

5. Îmbunătățește performanța fizică și capacitatea aerobă.

6. Datorită scufundării corpului în apă, munca de tonifiere este mult mai eficientă și mai durabilă.

7. Este un antrenament cuprinzător, deoarece, datorită exercițiilor efectuate la ritmul muzicii, întărește brațele, picioarele, fesele și abdomenele în același timp.

8. Presiunea apei și masajul ei constant pe suprafața corpului favorizează eliminarea celulitei și a varicelor.

9. Stabilizează ritmul cardiac și crește capacitatea inimii noastre.

10. Este un program perfect pentru persoanele care se află în faza de recuperare după leziuni musculare sau care din cauza problemelor articulare nu pot desfășura activități care au impact asupra solului.

Pentru toți

Aqua Zumba este o disciplină concepută pentru toate publicurile, deoarece nu trebuie să fii un înotător expert pentru a urma instrucțiunile monitorului. Activitatea se desfășoară de obicei într-un metru, metru și jumătate de apă, pentru a se ridica și a nu pierde controlul corpului.

Rezistența apei și senzația de a avea nevoie de mai puțin efort pentru a ne schimba greutatea, plus creșterea muncii musculare, o fac ideală pentru a pierde în greutate, deoarece până la apariția Strong by Zumba a fost cea mai eficientă disciplină în ceea ce privește cheltuielile calorice. și tonifiere.

Secretul este că apa înmulțește efectele exercițiilor fizice, fiind mult mai eficientă decât aceeași rutină uscată.