grăsimilor

Arderea grăsimilor - indiferent dacă este un cuvânt mitic sau te plictisește, indiferent de părerea pe care o ai despre subiect, mai devreme sau mai târziu acest subiect va apărea în viața ta. Este posibil să aveți peste 30 de ani când începeți să aveți probleme cu kilogramele în plus, alții ar dori să se întoarcă în formă după naștere, unii vor avea probleme din cauza tulburărilor hormonale. Oricare ar fi motivul, ar fi minunat să înțelegem vasta avalanșă de informații disponibile pe internet.

Deci, am adunat cele mai scandaloase și inocente greșeli și prostii în ceea ce privește pierderea de grăsime. Dacă sunteți predispuși să credeți în reclame și să vă bazați pe pastile magice și soluții ușoare, atunci este timpul să vă treziți. (Dar nu fi atât de greu cu tine însuți, cu toții tindem să preferăm soluții rapide și fără efort!) Nu spunem că trebuie să transpiri sânge, ci trebuie să faci sau să schimbi ceva pentru a obține rezultate.

Ce sa nu faci?

- Voi schimba doar ceea ce mănânc.

Mulți oameni sunt derutați de faptul că nutriția contribuie mult mai mult la pierderea în greutate decât exercițiile fizice (este de aproximativ 70%, respectiv 30%). Dacă îți schimbi obiceiurile alimentare și corpul tău intră într-un deficit caloric - ceea ce înseamnă că arzi mai multă energie decât consumi - de fapt vei pierde în greutate, chiar și din mușchii tăi. Dacă nu vă mulajați mușchii sub stratul de grăsime, veți obține un corp slab și inert, fără o postură corectă, poate combinată cu pielea lăsată. Apropo, pierderea în greutate este un proces mai rapid dacă faceți mișcare - ceea ce vă va îmbunătăți starea de spirit și motivația.

„Trebuie doar să slăbesc din intestin, așa că hai să ardem grăsimi localizate!”

Nu am reușit niciodată să înțeleg ce credeau producătorii acelor mașini magice că trebuie să folosiți doar 3 minute pe zi. Există două probleme aici: pe de o parte, poți lucra pe abdomen cât vrei, dar dacă nu dispare stratul de grăsime, absul tău definit și tonifiat nu va apărea. Folosiți acest aparat doar 5 sau 10 minute de câteva ori pe săptămână și veți fi bine dacă urmați și o dietă curată (da, acest aparat pe care l-ați cumpărat pentru mulți bani este cu adevărat util, dar nu ar fi mai ușor pentru a cumpăra un yoga și a face scânduri și așezări.). Pe de altă parte, atunci când pierdeți grăsime din abdomen, întregul corp se va schimba în acest proces. Deoarece stilul de viață corect îmbunătățește metabolismul, celulele adipoase se descompun în glicerină și acizi grași liberi care ajung în fluxul sanguin nu numai local, ci în tot corpul.

Cum ar trebui să o fac?

Iată câteva principii de bază:

Dacă sunteți interesat de disiparea miturilor despre arzătoarele de grăsime, urmați-ne pentru a citi următorul articol pe această temă.