asistență

constipație Este una dintre patologiile pe care profesionistul din domeniul sănătății le întâlnește cel mai frecvent. Din acest motiv, este unul dintre subiectele abordate în cursul anului Tehnician asistență medicală asistentă.

constipație este definit ca lipsa mișcării intestinului, care este de obicei asociată cu mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână și cu scaune dure și uscate.

La mulți oameni este normal să nu meargă zilnic la baie, ci să aibă un ritm intestinal mai lent, dar în acest caz nu se consideră că persoana suferă de constipație, mai ales dacă atunci când merg la baie scaunele sunt normale.

Există două tipuri de constipație:

  • Constipație acută: Apare ocazional când apar modificări în stilul de viață al persoanei (călătorii, diete de slăbit, stil de viață sedentar, medicamente, stres și nervi ...).
  • Constipatie cronica: Este produs timp de minimum 3 luni și poate dura ani de zile. Este legat de cauzele descrise anterior (stil de viață sedentar, medicamente, stres ...), dar se poate datora și patologiilor sistemului digestiv sau altor cauze. În acest caz, se recomandă trimiterea pacientului la medic.

În pacienți cu constipație Alte simptome sunt de obicei asociate, cum ar fi gaze, disconfort abdominal, dureri de spate și cap, nervi, iritabilitate etc.

Cele mai eficiente soluții pentru combaterea constipației sunt:

  • Faceți exerciții fizice zilnic: de exemplu, mergeți aproximativ 30 de minute în fiecare zi.
  • Regularizați timpul de toaletă: găsiți un moment de liniște acasă și stați pe toaletă timp de 5 minute în fiecare zi.
  • Evitați alimentele rapide.
  • Auto-masează abdomenul, în sensul acelor de ceasornic.

Hrănire:

  • Consumați alimente care oferă o cantitate semnificativă de fibre, cum ar fi cereale integrale, pâine integrală din grâu, orez brun, paste integrale din grâu etc.
  • Luați legume și legume de două ori pe zi (unele pot fi crude, iar celelalte fierte).
  • Luați leguminoase de 2 ori pe săptămână.
  • Fructe: 2 bucăți pe zi, mai bine cu pielea. De asemenea, puteți lua prune, smochine și kiwi.
  • Luați 2 iaurturi degresate de tip Bifidus în fiecare zi.
  • Bea minim 1,5 litri de apă pe zi.

În cabinetul farmaciei este obișnuit ca pacienții să ne consulte pentru această patologie și este important să știm cum să oferim sfaturile adecvate pentru a le îmbunătăți sănătatea intestinală deoarece acest lucru le afectează nivelul general de sănătate.