În general, majoritatea oamenilor fug de soare și se bucură de el doar vara. Dar poate că asta se va schimba. De ce? Deoarece cercetătorii de la Universitatea Northwestern, din Chicago, Statele Unite, au indicat că expunerea la raze este legată de indicele de masă corporală (IMC). Fată, cred că este timpul să fugiți pentru bronzat, deși nu este vară!

ajuta

Grăsime proastă

Conform studiului, țesutul adipos alb subcutanat este cel mai mare depozit de grăsime. Deci, este o piesă cheie pentru reglarea metabolismului întregului corp. De asemenea, există un alt lucru pe care trebuie să-l știți: grăsimea albă este cunoscută sub numele de grăsime proastă. De ce? pentru că este responsabil pentru depozitarea caloriilor și duce chiar la probleme cardiometabolice, ca obezitatea. În plus, această grăsime reprezintă 21% din greutatea totală a bărbaților și 25% din greutatea femeilor.

Cum functioneazã

Acum da. Soarele joacă un rol important în pierderea în greutate, deoarece este cel mai puternic agent pentru sincronizarea ceasului biologic intern și a metabolismului. De ce? Pentru că reglează ritmul cardiac și toată energia din corpul tău. Acest lucru se întâmplă deoarece Când soarele intră în contact cu pielea, dimensiunea picăturilor lipidice scade și sunt eliberate din celulă. Pe scurt, ajută celulele să nu stocheze atât de multe grăsimi.

Măsuri de plajă

Dacă vrei să-ți iei adio de la acele kilograme, expune-te zilnic la soare timp de 20 până la 30 de minute. Doar fii atent cu timpul. De fapt, experții recomandă ca acesta să fie între 8 și 11 dimineața. Utilizați cu cremă de protecție pentru a nu vă răni pielea. Apropo, plajele vă vor oferi vitamina D, care vă face oasele puternice și mușchii să vă miște.