Multe crize de astm sunt ușoare și pot fi tratate acasă
Căile respiratorii sunt tuburi care transportă aer în și din plămâni. Dacă suferiți de astm, pereții interiori ai căilor respiratorii devin fragede și umflate. Când căile respiratorii reacționează, acestea se îngustează și plămânii primesc mai puțin aer. Acest lucru poate provoca respirație șuierătoare, tuse, rigiditate în piept și dificultăți de respirație, mai ales dimineața devreme sau seara.
Se manifestă sub formă de atacuri. După ce le are, persoana se simte din nou normală. Multe alergii legate de mediu se află în spatele unui episod de astm, inclusiv factori determinanți sau declanșatori precum praf, umiditate, vapori de animale, detergenți etc.
De obicei atacurile încep cu o obstrucție a pasajelor bronșice, uneori cu excreție excesivă a mucoasei; provocând respirație dificilă și însoțită de tuse. Cum să lupți împotriva astmului cu medicina alternativă? Ia-ti notite.
Dieta și nutriția
Astmaticii ar trebui să aibă o dietă care să le întărească sistemul imunitar. Vitaminele A, B, C și E, beta-carotenul, seleniul și zincul îmbunătățesc funcția imună a corpului. Pe lângă un aport scăzut de grăsimi și o cantitate bună de fibre, care îmbunătățesc și apărarea.
Aromaterapie
Există două moduri de a folosi aceste uleiuri esențiale: aplicarea a câteva picături pe un țesut și administrarea de inhalări sau amestecarea cu ulei de corp pentru a efectua masaje pe piept și pe spate.
Exerciții de relaxare
Respirați ușor prin gură și apoi colectați aerul prin nas. Această expulzare a aerului trebuie să fie de trei ori mai lentă decât colectarea. De asemenea, aveți nevoie de continuitate, așa că repetați acest exercițiu de două ori pe zi. Desigur, acest exercițiu trebuie făcut în picioare, deoarece este cea mai bună poziție pentru ca calea aeriană să fie liberă. Durata acestei gimnastice respiratorii ar trebui ultimele 15 minute.
Dispnee
dispnee este scurtarea respirației. Poate fi cauzat de boli ale bronhiilor și plămânilor și toți cei care scad capacitatea respiratorie, cum ar fi pneumonia, bronhopneuomonia, efizemul și tuberculoza pulmonară.
Yoga pentru rezolvarea problemelor respiratorii
În picioare, cu picioarele separate la înălțimea șoldurilor, cu brațele libere în lateral, vom percepe stările corpului și vom observa respirația. Pe parcursul întregii practici de yoga respirația este nazală și sincronizată cu mișcarea. La fel faceți yoga acasă sau înscrieți-vă la cursuri direcționate este opțiunea perfectă. Amintiți-vă că îmbrăcămintea strânsă nu trebuie purtată, nu trebuie să fie foarte caldă, iar locul unde se practică aceste exerciții trebuie să fie cald și confortabil.
În orice moment, respirația trebuie să fie lentă, iar baza terapiei este menținerea controlului asupra minții și evitarea anxietății.