• centrul

Lorraine Quintáns

Asistentă medicală și consilier nutrițional cu pregătire specifică ca formator de formatori și formator profesional.
Creator al Metoda 3.1 un sistem alimentar variat, echilibrat, hrănitor și durabil, adaptat nevoilor individuale ale fiecărei persoane, unde se află sub premisa «reinventează-ți ziua și obișnuiește-te » face posibilă transmiterea acestor cunoștințe în Ateliere spațiale Atma, într-o bucătărie sănătoasă și hrănitoare, rapidă, ușor de preparat și mai ales delicioasă!

Cui se adresează atelierele noastre?

Pacienților și publicului larg, atât adulților, cât și copiilor, deoarece se organizează ateliere pentru ambele grupe de vârstă, cu dorință, motivație și entuziasm de a avea grijă de ei înșiși și de a învăța să MÂNCA SĂNĂTOS.

Care sunt obiectivele atelierelor?

  • Aflați ghiduri de alimentație sănătoasă și dezvoltați rețete din Metoda 3.1.
  • Controlul și gestionarea pierderii în greutate prin dietă.
  • Varietate și diversitate culinară pentru a nu se plictisi în urmărirea dietetică și a ajunge astfel la faza de întreținere cu succes, creând un obicei, menținându-l și crezând în el.
  • Cunoașteți și profitați de alimentele puțin cunoscute și cum să le adaptați într-o dietă echilibrată și zilnică.
  • Oferiți cunoștințe despre înlocuirea alimentelor procesate nesănătoase cu alimente cu valoare nutrițională optimă.
  • Planificarea listei de cumpărături, a meniurilor săptămânale pentru a face viața de zi cu zi mai ușoară și pentru a evita tentațiile, ciocnirile, anxietatea ...

Cât de des se dezvoltă?

Periodic la fiecare 3-4 săptămâni, fiind publicat pe rețelele de socializare și în Centrul însuși cu cerințele de înregistrare.

Cum se dezvoltă?

Într-un showcooking de aproximativ 1h 30 min -2h în care rețetele propuse sunt realizate colectiv, se rezolvă îndoielile și oferim informații nutriționale, sfaturi și trucuri pentru toate alimentele folosite, cu o farfurie finală și o degustare a tot ceea ce am elaborat.
O broșură de rețete este livrată de la fiecare atelier pentru a pune în practică ceea ce au învățat acasă.