Specialistul prezintă un test în care sunt detectate principalele bariere în calea pierderii în greutate

Știri salvate în profilul dvs.

spune

Marta Garaulet la conferințele Colegiului Farmaciștilor. MARRERO

Printre principalele cauze ale abandonului dietelor de slăbit se numără lipsa de motivație, lipsa micului dejun și stresul, potrivit doctorului în farmacie și profesor la Universitatea din Murcia, Marta Garaulet Aza, care a prezentat la conferința despre obezitate și supraponderalitate organizată de Colegiul Farmaciștilor din Las Palmas, un test pe care l-a dezvoltat pentru a detecta principalele bariere sau obstacole pe care le au persoanele care vin să slăbească.

„Bariera principală a dietelor este lipsa de motivație și de a nu mânca prima masă a zilei, deoarece sărind peste micul dejun face ca individul să nu piardă în greutate, să renunțe mai devreme și să-și dezorganizeze organizarea alimentară. abandonează ", a spus medicul, care și-a dedicat o parte din activitate terapiei comportamentale alimentare și educației nutriționale în tratamentul dietetic al obezității.

Garaulet a conceput acum două decenii propria sa metodă de slăbire, dieta Garaulet, unde combină dieta mediteraneană cu terapia comportamentală.

"În '92 eram în Statele Unite. Acolo m-am gândit să unesc tehnici comportamentale americane, cum ar fi terapia de grup, întărirea pozitivă, restructurarea cognitivă, ceea ce înseamnă încercarea de a schimba ideea preconcepută a oamenilor că vor eșua în tot., cu dieta mediteraneană și de acolo a venit metoda Garaulet ”, a spus el.

Tocmai jurnalul internațional Nutrition a publicat rezultatele unui studiu realizat pe 1.500 de persoane care au urmat metoda Garaulet. Deși, în ceea ce privește eficacitatea în scăderea în greutate, este similar cu alte diete, abandonul este mult mai mic, situându-se la 8%, în timp ce media este de aproximativ 20%.

"Cheia este că dieta mediteraneană se încadrează în obiceiurile populației și, de asemenea, nu este foarte restrictivă, punem calorii pentru capricii precum dulciuri, cubatas. Și este, de asemenea, foarte sănătos, are ulei de măsline, leguminoase ca fel principal trei zile pe săptămână, orez, paste și feluri de mâncare cu lingurițe care diferă de dieta clasică hiperproteică a salatei și a pieptului ".