Dacă ești și unul dintre acei oameni care nu pot începe ziua fără o ceașcă bună de cafea, felicitări, acestea sunt beneficiile consumului zilnic.

Un studiu din iulie 2017 pe care îl puteți consulta aici relevă faptul că consumul a trei căni de cafea pe zi reduce riscul de deces. Dar, de asemenea, vă oferim și alte motive pentru a savura cea de-a doua băutură cea mai consumată din lume:

- Cofeina ajuta reduce oboseala fizică și mentală, ne curăță și ne ajută să rămânem atenți, extinde capacitatea memoriei și îmbunătățește concentrarea.

- Dacă suferiți de migrene sau dureri de cap, ar trebui să știți că cofeina exercită o acțiune vasodilatatoare care ameliorează aceste simptome, prin urmare este inclus în compoziția multor analgezice.

- Boabele de cafea au mulți nutrienți inclusiv: riboflavină (vitamina B2), acid pantotenic (vitamina B5), mangan, potasiu, magneziu și fosfor, printre altele.

- În raport cu sportul, cafeaua îmbunătățește starea generală și favorizează dorința de a face activitate fizică; în plus, reduce percepția efortului în timpul exercițiilor și reduce oboseala, îmbunătățirea performanței . O curiozitate: din 2004 cofeina nu a fost o substanță interzisă în controalele antidoping. Până atunci, Comitetul Olimpic Internațional și Agenția Mondială Antidoping autorizau consumul a 3 căni de cafea.

- Diabetul de tip 2, cel mai frecvent, poate fi prevenit cu obiceiuri de viață sănătoase: menținerea unei greutăți corecte și exerciții fizice. Dar cofeina pare, de asemenea, să joace un rol în ecuație. Diverse studii au arătat că persoanele care beau cafea au un risc cu 23-50% mai mic de suferi de diabet.

- În ultimele decenii, a fost recunoscută capacitatea cofeinei ca stimulent cu efecte deosebit de detectabile asupra sistemului nervos central. S-a stabilit că efectul stimulator al cofeinei este deosebit de benefic atunci când se tratează pacienții cu boli neurologice, inclusiv boala Alzheimer (AD).

- Un studiu realizat de Centrul Medical al Universității Erasmus din Rotterdam (Olanda), după ce a colectat date de la 2.424 de participanți, a concluzionat că consumul regulat de cafea sau ceai, chiar și moderat, poate servi la protejarea ficatului de fibroza progresivă ducând la boli hepatice avansate.

Știați toate aceste beneficii? Și tu, de ce bei cafea?

Articol realizat în colaborare cu Compatible Capsule

Sigur că te interesează.

avantajele

Astăzi în Corral de Comedias de Alcalá servesc Café Negro, cu cea mai bună aromă de blues, soul, reggae, jazz și funk amestecate în părți egale. ...

De Inmaculada Bravo (*) Există multe avantaje ale râsului. Când râdem cu voce tare, acele momente în care râzi din suflet, când termini, doare toți ...

Este cunoscut sub numele de „mâncător de grăsimi”, datorită efectelor sale de slăbire. Ceaiul roșu controlează colesterolul și trigliceridele, precum și vă ridică spiritul. Vrei să știi restul ...