Ayurveda este un medicament originar din India care vă poate ajuta și aduce multe beneficii sănătății dumneavoastră. Aflați care dintre ele și cum să le puneți în practică.

Adauga la favorite

ajută

Ayurveda Este o medicină indiană veche și acum este o tendință. Mulți se uită la această filozofie a vieții și a sistemului de sănătate pentru un răspuns pentru a găsi armonie și bunăstare. Vă explicăm care sunt principiile sale și cum vă poate ajuta Ayurveda să aveți o viață mai calmă și mai relaxată. Descoperă, de asemenea, de ce vedetele se bucură și predică cu retrageri ca exemplu.

Ce este Ayurveda?

cunoaste-te

Masaje ayurvedice

Gata cu dietele

Nimeni nu este egal cu altul. Suntem cu toții unici și fiecare persoană are propria ta greutate de bine ideal, indiferent de mese, modă sau canoane estetice. Pentru unii se poate îndrepta mai mult spre subțire, iar pentru alții poate fi o figură mai rotunjită. Pornind de la această premisă, pentru Ayurveda cauza modificărilor de greutate, fie deasupra sau dedesubtul idealului, provine de la dezechilibrul dozelor, prin urmare, soluția este ca aceștia să revină la starea lor naturală de armonie. Conform cărții Dieta ayurvedică. Cum să slăbești ușor cu ayurveda (Editorial Hispano Europea) de Nicky Sitaram Sabnis și Gabriele Kühn-Sabnis, dozele din dietă sunt reechilibrate prin arome, care sunt șase: dulce, sărat, acru, picant, amar și astringent; și principala regulă a dietă ayurvedică spune că „dacă o dosha domină ca o consecință a constituției de bază a persoanei sau este în dezechilibru, trebuie compensată de alimente care au calități opuse”.

O dietă pentru fiecare persoană

„Dieta ayurvedică este mereu personalizat Da nu există adevăruri absolute”, Spune Rosa Ibáñez, terapeut la Centrul d'Ayurveda Sattva din Barcelona. „Primul lucru care se face este să studiem pacientul, să le vedem constituția și dezechilibrele. Ulterior, el este supus unui tratament de detoxifiere pentru a-și curăța corpul, focul digestiv este ridicat și apoi este indicată o dietă. Persoana care decide să mănânce ayurvedică va avea greutatea de care are nevoie pentru sănătatea și echilibrul său, ceea ce nu este întotdeauna același cu greutatea pe care ar dori să o aibă ”, spune Rosa. Aromele, culorile, orele zilei în care sunt ingerate și cantitățile sunt elemente cheie ale acestei diete împreună cu condimentele, care echilibrează rasha alimentelor. „Ideea că există alimente care îngrășează mai mult decât altele nu are sens în Ayurveda. Aici ceea ce contează este tip de dietă care se potrivește cel mai bine fiecărei persoane. O persoană kapha care mănâncă salate îl va îngrașa pentru că digeră mai lent decât pitta sau vata. Nu numai mâncarea ne îngrașă, ci și emoțiile, poluarea și viața sedentară ”, conchide el.

Descoperă-ți dosha

În Ayurveda, fiecare individ trebuie clasificat într-unul dintre aceste trei. Găsește-l pe al tău!

TVA: începutul mișcării.

Influențat de elemente eter și aer, vata este ușor, mobil, subțire, rece, uscat, incisiv și subtil. Această energie este responsabilă pentru toate acele funcții fizice și mentale care sunt legate de mișcare: scaune, respirație, mișcări ale corpului, impulsuri nervoase, circulația sângelui, vorbire și procese mentale. Persoanele la care predomină acest dosha sunt subțiri, cu pielea subțire, tendință la constipație și gaze. Sunt creative, neregulate, amuzante, intuitive, nervoase, spontane și independente. Punctul său slab este sistemul nervos. Un prototip al unei persoane vata ar fi artist.

PITTA: începutul transformării.

Cu influența focului și a apei, pitta este cald, ascuțit, subtil, ușor și curgător. Digestia alimentelor și toate procesele metabolice depind de pitta. De asemenea, reglează căldura corpului, acuitatea vizuală și inteligența. Pitații sunt, în general, sănătoși, deoarece digestia lor bună susține metabolismul și întărește apărarea. De obicei, sunt atletici, puternici, cu tendința de pistrui, pete sau iritații ale pielii. Acut, creativ, entuziast, optimist și întreprinzător, sunt, de asemenea, independenți și ambițioși. Punctul său slab este sistemul endocrin. Brokerul este un exemplu de persoană cu un procent mare din acest dosha.

KAPHA: principiul stabilității.

Elementele sale sunt Pământul și apa. Kapha reprezintă stabilitate, rezistență, siguranță, umiditate, răceală și greutate. Această energie este cea care este responsabilă pentru construirea și conservarea țesuturilor corpului și a umidității membranelor mucoase. Oamenii în care predomină acest dosha sunt sedentari, iubitori de tradiții, regularitate și rutine. Le place o viață liniștită, fără spaime și sunt practice, perseverente, credincioase, nostalgice și ordonate. Ei sunt cei care pot deveni cel mai ușor supraponderali. Punctul său slab este lubrifierea și eliminarea substanțelor reziduale. Un kapha tipic ar putea fi un funcționar public.