Dacă vrem să avem corpul cu măsurile adecvate, este necesar să punem mai multă atenție la ceea ce mâncăm și la ceea ce am încetat să mâncăm gândindu-ne „că ne doare”.
Apropo de alimente pe care mulți le consideră „dăunătoare”, cartoful Este în partea de sus a listei. Cu toate acestea, acest lucru nu este dușmanul greutății tale, dar felul în care îl mănânci.
Vă poate ajuta să realizați măsurătorile pe care doriți să le realizați atât de mult.
Consumați corect aceste alimente Ar putea fi mai benefic decât vă imaginați și, desigur, rezultatele se vor reflecta în sănătatea și corpul dumneavoastră.
Acum vă vom spune beneficiile consumului de cartofi !Vei ajunge să o iubești!
Evitați alimentația excesivă:
Este un tubercul care oferă senzația de sațietate, ceva ce nici un alt aliment natural nu poate realiza.
Potrivit unui studiu american, s-a descoperit că persoanele care le cresc consumul de cartofi, automat reduce aportul lor caloric. Idealul este să mănânci cartoful fără mai multe grăsimi.
Bacșiș pe care îl poți pune în practică este, mănâncă una mare. Cu siguranță vă veți simți atât de plin încât nu veți avea alte pofte.
Acestea sunt sărace în calorii:
Un cartof mediu are 163 de calorii, cu toate acestea, acest lucru vă poate crește caloriile în funcție de cum o pregătești.
Deoarece cartoful are făină rezistentă, este dificil de digerat dacă adăugăm ingrediente bogate în grăsimi. Când îl evităm, suntem mai predispuși să absorbim toate caloriile.
Cel mai bine este să îl fierbeți și însoțiți-l cu ouă, condimente, sos, avocado, fasole sau alte alimente la fel de sărace în grăsimi și făină.
Vă poate ajuta să vă îmbunătățiți rezultatele exercițiilor:
Conține carbohidrați, care funcționează ca combustibil și energie pentru organism. În timpul antrenamentelor de intensitate mare sau de lungă durată, cartofii ar putea fi cel mai bun aliat al tău, deoarece, pe lângă carbohidrați, are fibre și proteine.
Consumul de cartofi este o opțiune excelentă dacă doriți să efectuați și să vă provocați limita atunci când vă antrenați și faceți exerciții.
Vă ajută să slăbiți:
Tare o reputație proastă pentru că ai fost o legumă cu făină, dar în caz că nu știai făina nu este rea.
Într-adevăr este un carbohidrat complex, acest lucru vă poate ajuta să pierdeți în greutate, deoarece ceea ce fac făinurile lor este îmbunătățirea controlului glicemiei, ceea ce facilitează pierderea în greutate.
Acum că știi asta ceea ce mănânci este ceea ce poate face diferența între a ajunge sau a te îndepărta de corpul visului, este timpul să mananca alimente mai sanatoase și plin de proprietăți precum cartoful.
- Herbalife Nutrition Independent Member Beneficiile yoga pentru pierderea în greutate
- Beneficiile spirulinei pentru pierderea în greutate și pierderea de grăsime
- Beneficiile ghimbirului pentru pierderea în greutate
- Fiți atenți! Beneficiile alimentației conștiente pentru a pierde în greutate, a arde grăsimi și a vă îmbunătăți
- Herbalife Nutrition Independent Member Ceaiul albastru și beneficiile sale de slăbire - Membru