Informații nutriționale ale rețetei В de Somon cu avocado mojo В de Karlos Arguián.
Somon:
De asemenea, somonul este o sursă excelentă de proteine de mare valoare biologică, ca și restul peștilor.
Conținutul de grăsimi al somonului înseamnă că acesta conține cantități interesante de vitamine liposolubile, cum ar fi vitamina A și D.
vitamina D reglează nivelurile de calciu din sânge și favorizează absorbția și fixarea acestui mineral în oase.
Somonul este o sursă bună de magneziu și iod, minerale care iau parte la numeroase funcții ale organismului, reglând starea noastră fizică și psihologică.
Avocado:
Avocado are grăsimi care ne ajută să scădem colesterolul. Aceste grăsimi fac ca avocado să aibă multe calorii, așa că vom fi moderate cu cantitatea pe care o consumăm.
Sursă bună de vitamina E, o vitamină care îmbunătățește fertilitatea și încetinește procesul de îmbătrânire.
Sos de soia:
Sosul de soia favorizează digestiile și dă aromă alimentelor fără a adăuga multe calorii.
Are gluten, deci acest sos nu poate fi folosit de persoanele celiace. Celiacii vor folosi tamari, care este un sos de soia fără grâu.
Roșii cherrys:
În plus, ne ajută să prevenim constipația și abia avem calorii.
Cu toate acestea, pot provoca dureri de cap la persoanele susceptibile.
Sfaturi de la Dr. Telleria:
O mare parte a populației este deficitară în vitamina D, motiv pentru care se recomandă consumul de pește albastru ca sursă a acestei vitamine.
- 10 beneficii de schi pentru sănătate - Blog PromoFarma
- 10 beneficii ale tenisului de masă pentru sănătatea corporală și mentală
- 10 beneficii ale nucilor negre pentru o sănătate mai bună
- 8 beneficii pentru sănătate ale săruturilor CNN
- Fierbinte; as de cereri; n, informații; Beneficii nutriționale și pentru sănătate - Elementele esențiale - 2021