Dă-i mamei o notă sănătoasă și delicioasă cu aceste cookie-uri Amaranth Oatmeal.

fulgi

Ingrediente

  • 1 cană de făină de grâu integral
  • 1 lingură. praf de copt
  • ½ cană de ovăz laminat
  • ½ cană de amarant umflat
  • 1 băț de unt la temperatura camerei
  • ½ cană zahăr brun
  • 3 linguri. de miere
  • 2 oua

Instrucțiuni

  1. Se unge untul cu zahărul. Adăugați pe rând ouăle, apoi mierea și încetul cu încetul făina.
  2. Integrați restul ingredientelor pentru a forma o minge de aluat.
  3. Folosiți-vă mâinile pentru a forma bile și așezați-le pe o tavă unsă. Coaceți-le 15 minute la 180o C.
  4. Lasă-le să se răcească înainte de servire.

De Josselin Melara | 7 mai 2019

Mama îți va mulțumi că vrei să o răsfeți cu ceva delicios și sănătos. Aceste fursecuri cu fulgi de ovăz cu amarant sunt detaliul perfect pentru ea. Să începem!

11 Avantajele amarantului

  1. Crește performanța fizică și mentală, proteinele, carbohidrații și fibrele sale facilitând o cantitate bună de glucoză către neuroni. Îi ajută să-i țină atenți și funcționează ca o sursă naturală de energie.
  2. Reduce riscul bolilor cardiovasculare, conține o coenzimă numită HMG-CoA, care acționează pentru a preveni acumularea de trigliceride și colesterol.
  3. Datorită conținutului său scăzut de calorii, este excelent pentru menținerea unei greutăți sănătoase.
  4. Este un antioxidant natural care ajută la combaterea radicalilor liberi și vă protejează celulele de îmbătrânirea prematură.
  5. Îmbunătățește sănătatea părului, încurajează producția de keratină, care îi conferă rezistență, moliciune și o protejează de căderea părului.
  6. Datorită fibrelor sale, îmbunătățește tranzitul intestinal și combate constipația.
  7. Ajută la reglarea nivelului de glucoză din sânge.
  8. Boabele de amarant sunt o opțiune sănătoasă pentru celiaci, deoarece nu conțin gluten.
  9. Amarantina, o proteină care se găsește în amarant, are capacitatea de a reduce tensiunea arterială.
  10. Mineralele și vitaminele sale întăresc sistemul osos și combate boli precum anemia și malnutriția.
  11. Conținutul său ridicat de acizi grași esențiali ajută la menținerea netezii pielii și la hidratarea ei naturală.

Răsfățați-o pe cea mai specială femeie din lume cu acestea fursecuri pentru mama facute cu multa dragoste