lămâie verde. Extractul de cafea verde este unul dintre suplimentele „fierbinți” pentru pierderea în greutate și, după cum sugerează și numele, este extras din boabele de cafea verde. Se presupune că substanța sa activă este acidul clorogenic, dar ... este cu adevărat eficient?

verde

Ce este acidul clorogenic?

Boabele de cafea verde (adică înainte de a fi prăjite pentru consum general) au o cantitate mare de antioxidanți și alte componente active, cum ar fi cofeina și acidul clorogenic. Aparent, acesta din urmă ar ajuta să slăbească.

Această componentă nu este prezentă în boabele de cafea prăjite, deoarece se pierde în acest proces. Cu toate acestea, cafeaua pe care o consumăm zilnic are și beneficii excelente pentru sănătate.

Acidul clorogenic, conform unor studii, ar putea reduce absorbția glucidelor în tractul digestiv, ceea ce ar duce la un nivel mai scăzut de zahăr în sânge.

Dar, până acum, efectele de îmbunătățire a metabolismului lipidelor și nivelurile de colesterol ale acestei substanțe au fost testate doar la șobolani

Pe lângă acidul clorogenic, boabele de cafea verde conțin (desigur) cofeină, care s-a dovedit că funcționează ca un accelerator metabolic.

Extractul de cafea verde te ajută să slăbești?

Dacă sunt examinate studii efectuate la oameni, mai multe indică o scădere semnificativă în greutate la persoanele care au consumat extract de cafea verde ca supliment alimentar.

Dar, de asemenea, trebuie luat în considerare faptul că mai multe dintre aceste studii au fost finanțate de companii care vând sau fabrică extractul, care pot introduce o anumită părtinire în citirea datelor.

Astfel, ar fi important să rețineți că sunt încă necesare studii mai riguroase la subiecți umani pentru a determina dacă extractul de cafea verde funcționează cu adevărat la arderea grăsimilor.

Alte beneficii posibile

În același timp, așa cum sugerează studiile la șobolani citate mai sus, cafeaua verde poate reduce absorbția glucozei și, astfel, proteja împotriva diabetului.

De asemenea, pare a fi benefic pentru sănătatea vasculară și cardiacă, deoarece în unele studii a demonstrat eficacitate în reglarea tensiunii arteriale la persoanele hipertensive. În plus, are un efect antioxidant.

Avertismente despre consumul său

Înainte de ao utiliza, trebuie avut în vedere faptul că cofeina prezentă în extractul de cafea verde poate provoca reacții adverse, cum ar fi anxietatea, tremurăturile și tahicardia, dacă sunt consumate în exces sau folosite de persoane sensibile.

Acidul clorogenic prezent în extract are uneori un efect laxativ.

De asemenea, extractul de cafea verde nu s-a dovedit încă sigur la femeile însărcinate, la femeile care alăptează sau la copii.

Când îl luați, este foarte important să urmați instrucțiunile care însoțesc produsul. Recomandarea generală este să o luați cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă.