Una dintre primele recomandări pe care un nutriționist le face atunci când începe o dietă este de a evita consumul de băuturi alcoolice, acest lucru se datorează faptului că alcoolul este plin de calorii inutile sau goale.

alcool

Este important să considerați că aportul energetic al fiecărui gram de alcool este de 7 kilocalorii, ceea ce este echivalent cu un hamburger mare. Din acest motiv, vă oferim informații despre aportul caloric al diferitelor băuturi alcoolice.

Romul este distilat din fermentarea trestiei de zahăr și este unul dintre cele mai îngrășătoare. În sine, conține 231 kcal la 100 ml și atunci când este amestecat cu băuturi dulci, aportul său de energie crește. La rândul său, White Rum va furniza 231 kilocalorii.

Un pahar de gin de 50 ml la care se adaugă 200 ml băutură tonică conține 190 kilocalorii. Cu toate acestea, caloriile pe care le consumați vor fi proporționale cu numărul de pahare pe care le beți de fiecare dată

O bere normală conține 148 de calorii, totuși, cei care nu au alcool își reduc considerabil aportul caloric. La rândul său, whisky-ul cu gheață poate conține 200 de kilocalorii pentru fiecare pahar de 100 ml consumat. Amintiți-vă că această băutură este obținută din combinația de malț fermentat de cereale.

Ia o tequila În sine, nu reprezintă o contribuție substanțială de calorii, totuși, atunci când este combinat cu sucuri, arome sau fructe și zahăr, ca și în cazul cocktailurilor, contribuția sa calorică este crescută. Vodca oferă aproximativ 200 kcal la 100 ml, cu toate acestea, caloriile sale cresc în funcție de combinațiile utilizate.

Licoarele dulci tind să aibă o cantitate mare de calorii, de exemplu, lichiorul de cafea, este fabricat din whisky irlandez și smântână de lapte, cu o contribuție de 327 kilocalorii la 100 ml pahar.

Alte băuturi preparate precum „White Russian”, preparate cu vodcă, lichior de cafea și smântână de lapte, vă va oferi 428 kilocalorii la 100 ml pahar. În timp ce un „Cosmopolitan” care include vodcă și un fruct acru, oferă 312 kilocalorii; Anasonul are 297 de calorii, iar coniacul, 280 de calorii.

Cocktailurile precum „Piña colada” sau „Daiquiri” din fructe sunt capabile să furnizeze 230 de calorii pe pahar, deoarece pe lângă faptul că conțin băuturi alcoolice, conțin fructe și zahăr.

Caloriile oferite de băuturile alcoolice, sunt depozitate rapid ca grăsime abdominală Prin urmare, consumul a 3 sau 4 pahare de băuturi alcoolice reprezintă consumul tuturor caloriilor recomandate pentru o zi de hrănire.

Dacă nu puteți evita consumul de băuturi alcoolice, preferă pe cei cu mai puține calorii precum cidru (40 calorii la 100 ml), vin roșu (100 calorii la 150 ml pahar) sau șampanie (68 calorii la 100 ml).

Amintiți-vă că consumul excesiv de alcool poate duce și la dependență, boli de ficat, astfel încât experții vă recomandă să preferați un vin spumant sau un pahar de vin roșu.