[Actualizare: Atunci când faceți referire la termenul „calorii negative” din articol, poate fi înșelător. Este evident că nu există calorii negative, ceea ce ar exista este un echilibru energetic negativ. Dar, desigur, toate acestea într-un mod teoretic, deoarece trebuie avut în vedere că dieta constă din mai multe alimente. Pe scurt, este vorba de a arăta beneficiile calorice ale anumitor alimente]

puterea

În căutarea greutății ideale și a pierderii acelor kilograme în exces, mulți sunt cei care fac adevărate nebunii în privința asta. Întotdeauna am apărat să mâncăm o dietă sănătoasă, care stă la baza greutății perfecte. Dar dacă vrem să slăbim într-un mod sănătos prin dietă, ne vom opri la ceea ce se știe „calorii negative”.

Acest tip de mâncare nu înseamnă că nu au calorii, ci doar asta sunt puțini pentru cantitatea de alți nutrienți pe care ni-i furnizează. Acest tip de mâncare ne poate ajuta să urmăm o dietă sănătoasă fără a ingera prea multe calorii pe lângă faptul că ne ajută să ardem mai multe calorii decât ne oferă.

Nu înseamnă că sunt acceleratori ai metabolismului sau ceva de genul acesta, ci sunt pur și simplu alimente care în compoziția lor conțin mai puține calorii decât necesită organismul pentru digestie și asimilare. Adică, consumând aceste alimente, facem corpul să consume mai multe calorii într-un mod indirect. Prin urmare, se consideră că ne oferă „calorii negative”, deoarece le scăd din noi în timpul digestiei.

Cateva exemple

Nu toate alimentele au aceste caracteristici. Vom evidenția unele pe care le putem include în dieta noastră, cum ar fi țelină, că o porție de o sută de grame ne va oferi pur și simplu aproximativ șapte calorii, iar corpul va folosi aproximativ treizeci pentru digestie și asimilare. La fel se va întâmpla și cu citricele, în special cu portocaliu sau lamaie.

legume cu frunze verzi De asemenea, ne vor ajuta să ardem mai multe calorii în asimilarea lor decât ne oferă, cum ar fi salata, rucola, frunza de stejar ... Sparanghel Sunt, de asemenea, alimente de luat în considerare, deoarece au și o putere diuretică ridicată. Conopida și broccoli De asemenea, ne vor fi de mare ajutor, precum și pentru ardei gras sau morcov.

Nu trebuie să uităm că majoritatea acestui tip de mâncare ne va oferi și noi doze mari de fibre, care ne va ajuta să ne umplem mai repede și într-un mod total sănătos, determinându-ne să consumăm mai puține alimente. Acest lucru ne va ajuta să realizăm o purificare corectă a organismului și un bun tranzit care să ne îmbunătățească starea generală în același timp în care consumăm calorii fără să ne dăm seama cu greu.